ごるちえのブログ一覧

ビリーズブートキャンプにはビリーバンドなるものが付いてきます。
このバンドを使ってトレーニングするのですが，初心者には負荷がかかりすぎて，とてもとても・・・
ツラ━━(ﾟДﾟ;)━━━イ！！!

そんなわけで１００均でダンベルを買ってきました。


３日目・４日目って応用プログラムで５５分ですが，一番キツイ内容です。
しかし，キツイだけに終えたときの達成感！！！ちょっとヤミツキになりそ。

５５分終了直後→　体重変化無し，体脂肪率は１．５％減でした。