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2023年07月15日

肉離れのケガその後☆

⚽️肉離れのケガをして1週間が経ちました！😊

最初の３日間は足首まで腫れて(むくんで)しまい患部を冷やしながらほとんど家でじっとしていました😅
４日目からストレッチをしたりトコトコと歩いたりリハビリを始めました！
この日から腫れはひきはじめて日々良くなっているような気はしますが、まだ歩くと脹脛はまだ痛みます…😅
木曜日は近くのスーパーまで1kmの往復を歩いてみましたがこれが限界でした。。。
金曜日は曇りでそれほど暑くもないので午後から自転車で近所を一回りして来ました♪😊
歩くと痛みはありますが自転車はけっこういけるかも⁉︎😄

2023.7.14

#埼玉県
#比企郡
#鳩山町
#肉離れ
#リハビリ中
#自転車でリハビリ
#自転車ポタ
#パスハンター風自転車
#pieランドナー

Posted at 2023/07/15 12:42:39 | コメント(1) | トラックバック(0)

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「4/13 お天気に誘われて〜ご近所をポタリング〜☆ (^^)b

まずは〜善福寺公園☆
桜の花びらがまだ残る中〜！
新緑も目立ち始めてきましたね♪

#善福寺公園
#自転車のある風景
#サイクリング
#bridgestonediamond
#cherubim」

何シテル？ 04/13 20:12

ユンカー☆ [ 東京都 ]

ユンカー☆です。よろしくお願いします～（*＾＾）/ ボチボチと自転車を車に載せて～お出かけしております☆ ステップワゴンスパーダ☆お気に入りです♪　(＾...

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