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辛い運動や辛い食事制限は長く続けることができず、すぐ断念してしまうため私のおすすめダイエットは、軽い運動をするというものです。

自分にできる範囲のことで、無理なく続けることのできるウォーキングが一番良いと思います。

それも長時間歩くのは毎日続けるのが面倒になってくるため、ほんの三十分から一時間程度のウォーキングで十分です。

こういった簡単な事でも毎日続けることで、ダイエット効果が期待できます。

私の場合はこのウォーキングで三キロのダイエットに成功しました。