ヒロスケ＠Xのブログ一覧

お腹周りが91cmだって 写真は昨年秋くらいで、昨年末の健康診断では83cm。 そして、今年は9月から2ヶ月 　・朝食抜き 　・13～14時昼食 　・19～20時夕食 　・25～26時夜食（主にカップ麺） 　・28～29時おやつ（主に菓子パン＆チョコ関連のお菓子） の生活を毎日していたツケが廻 ...
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昨日のブログで、私が神経疾患患者だと言うことに触れた。 このような状態になり、新たに内臓の不調等を訴え、病院に行くと、問診票に現在の健康状態、服用している薬等を書かなければならない。 実はそこに問題がある。 回盲部が痛みを伴って20mmくらい膨れ、大腸に沿って強い痛みがあったのだが、埼玉医大で ...
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私の診断名は【うつ病】。 でも、それは診断書上のもので、実際には【自律神経失調症】だと、心療内科の先生には言われている。 精神安定剤、抗うつ剤、睡眠導入剤、睡眠持続剤は処方されて、飲んではいるけどね。 それで、今回の”ツレ”の話だが、”ツレ”とは、プロフ3枚目の写真の女性（私より1歳年下）。 彼 ...
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腹式呼吸を試してください 始めは難しいと思いますが、1週間くらいで慣れてくると思いますよ 手順は簡単です。 　1.7秒掛けてお腹を膨らましながら、鼻から空気を吸い込む。 　2.空気を吸い込んだ状態で7秒間息を止める。 　3.7秒掛けてお腹を意識して（力を入れて）へこましながら、 ...
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