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ヒロスケ＠Xのブログ一覧

2011年09月19日

お腹（メタボ）が気になりだしたら・・・

腹式呼吸を試してください

始めは難しいと思いますが、1週間くらいで慣れてくると思いますよ

手順は簡単です。　1.7秒掛けてお腹を膨らましながら、鼻から空気を吸い込む。　2.空気を吸い込んだ状態で7秒間息を止める。　3.7秒掛けてお腹を意識して（力を入れて）へこましながら、 ...
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Posted at 2011/09/19 10:32:12 | コメント(3) | トラックバック(0) | 健康 | 日記

「STガレージのLEDヘッドライト、右のイカリングが黄ばみ、車検通らず😂
本日庭でバンパー外して、純正に戻しました
ついでに、右だけFCLの55Wだったのを左も交換し、更に左のHIDフォグランプのバラスト&バーナーも交換して、只今車検通りました😅」

何シテル？ 03/15 19:49

’12年3月20日プレサージュからマークXへ乗り換えました。これからゆっくりと弄っていきますので、宜しくお願いします。　※2011年6月正式に始めました...

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