まったく～

退院して1カ月が過ぎた。
毎日、30分以内の運動しかできないけど
写真を撮りながら1時間位の散歩

散歩のコースは、何かあっても良い様に日赤の前のジョギングロードを
心拍が上がらない程度のスピードと休憩(写真撮り）しながらウォーキング



入院している時は、ジョギングロードを見下ろし
暇だし入院費も心配になり早く退院したいな～と思って退院。
最初は喜んだけど、食事でカロリー・塩分はもちろん蛋白・カリウムの摂取量を考えて食べないといけない。
これが大変。もう毎日献立で悩む。
「入院してれば完璧な食事が提供されるのにな～入院してた方が楽だった(´；ω；`)ｳｯ…」

我がままだよね～



でも、気を使った食事療法をしていたら
1カ月で　体重　2㎏　体脂肪率と皮下脂肪率が5％減った　(o^―^o)ﾆｺ




BMI値　18.5～25に対して今朝の測定で25.2　あともうちょい
病気になる前のBMI値が31.2だったから大分痩せた。
まあこれが健康で痩せたなら良かったけどね・・・


これまで3回通院検査したけどあまり良くはならない
もう透析・・・・遠い道のりか短命か、春はまだ遠し