15silviaRのブログ一覧

雨が降りそうで降らないいい天気♪ 走ろう〜って思って準備して外に出たら小雨・・・。(´Д｀;)やる気を返せー で、ビデオ観ながら天気の状態を確認して止んできたっぽいような少なくなったような感じだったので走ることに。(^O^) 前回走って距離的に大体どんなもんか分かったので、前回と同じコースで ...
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inBODYでのアドバイスでゆっくり長く（１時間程度）ということで早速走って来ました。 天候は曇でかなり走るにはいい天候。コップ１杯の水を飲んで塩飴を舐めながら何kmでも走れるスピードって事で息が切れない程度で結局11.5km走って来ました。1時間６分４８秒 丁度いい時間で走れました。 息は切 ...
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今日も夜勤終わってからのジョギング。今日も暑い。。。けど、昨日より雲が出てて少しは涼しいかも。今日は走り始めて何となく行けそうだったので3.5km走りました。 やはり同じくらいの距離で苦しくなる。ペース上げての同じ距離でだから少しずつ体力ついてるかな？ 3.5kmで１５分３９秒。前回3.5km ...
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夜勤終わってからのジョギングは朝９時すぎ。とりあえずコップ１杯水飲んでから。 暑くなり始めてますが、3.5km走るつもりが、やはり暑いので近道して1.5km全力で、5分52秒。 4分／km切りペース。 流石に辛い。(；´Д` ) クールダウンついでにもう1.5km。結局なるべくペース上げて ...
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今日は会社帰りに公園？のジョギングコースで走って来ました。 いつもひとりで家の近くでしたが、今日は会社の人と４人で走りました。５分/kmペースを目指して１周0.9kmのコースを５週。走り始めは余裕でしたが今まで3.5km程度しか走ってなかったので５周目はどうかと思いましたが、4.5kmを走るペー ...
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前回走って体が完全に戻る前にまた走ってきました。 前回と同じコース、3.5km。今回は最後まで走りきれそうでしたが、やはりクールダウンは必要だろうと思い前回よりも短い距離でウォーキングを入れてみました。タイムは１７分４４秒。長い距離歩いていない分タイムも短縮。今のペースではこの距離が限界か・・・。
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久々に家の周りを走って来ました。 走ると腰に響いて痛みがあったり、膝が痛くなったりしていたのでしばらく走ってなかったんですが最近調子がいいので試しに。ちょっとの距離と思いつつ始まるとついつい距離が伸びて帰ってからGoogleで調べたら3.5km。18分３０秒ほどで最後の1kmくらいは歩いてクール ...
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自宅周辺を3.2kmジョギング。その後自転車で同じ道を。体育館は良く走ってますが、自宅周辺は久しぶり。時間があったので今回はｕｐ。、 ハーフパンツ、シャツ新調。気分が違いますね♪
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ホームセンターまでＬＥＤテープを物色しに走って行ってきました。 家を出て数100m。上下運動で腰に痛みが・・・。大事をとって急遽ウォーキングになりました。(||´Д｀)ｏ 早歩きですが、いい運動です。 計2.8km
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今日は縄跳び集会の個人の部という事で走って行ってきました。 ①前飛び　　　　　　　３０秒間引っかからずにできるか ②前飛び　　　　　　　２０秒で何回飛べるか ③後ろ飛び　　　　　　時間制限なし ④前あや飛び　　　　３０秒間 ⑤後ろあや飛び　　　３０秒間 ⑥前交差飛び　　　　３０秒間 ⑦後ろ交差飛 ...
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