賞典外ＲＸ－７のブログ一覧

今日は、昨日行った、体力測定結果を元にカウンセリングというのをしてきました。

内容を雑に言うと、

お前デブだから、一気にやると膝とか腰とか壊すから程々にしとけよ。
ってことです。
一応、トレーナーの人に基本的な運動メニューを紹介してもらいました。

で、今日は、とりあえず自転車３０分こいで、腹筋、背筋と筋トレして、最後にストレッチして終わり。

あ、帰ってきてから駐車場の除雪を３０分やりました。


運動したので、これから飲んできますw