なおん。のブログ一覧

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

６９日目になりましたが、一向に何も変わりませんwww

まぁ、仕方ないかな？歳だしｗｗｗ

動かないよりは良いかな？ｗｗｗ

本日は大好きなスタジオメニューの日ｗ

ハイパークラッシュです。ｗ

４５分のキックやらパンチやら、ジャブやらフックやら、アッパーやらを音楽にあわせてやるんですがｗ

どうも音感が悪いらしくｗｗｗｗ

４５分間、音楽は５曲やるんですが、前半に力を入れすぎて、後半脇は痛くなるは、

腕は上がらないは、ペース配分を間違えましたｗｗｗ

いきなり全力でやっちゃ駄目ですね。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

終わるころには、、胸の筋肉もいたくなりｗｗｗｗ

けど、楽しくできるので好きです( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

来月からは、時間帯が変わるような事言ってたけど、確認しないで帰ってきちゃったｗｗｗｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

ネタが無いですね。ｗｗ

いつもの報告ブログです。

ジムを金曜日に行ってきました。

この日は、スタジオメニューが無いので、普通に筋トレと有酸素運動をしてきましたｗ

行けば２時間は必ず動いてますｗ

基本は、腹筋背筋ですね。ヘルニアもちなのでｗｗｗｗ

その後に、上半身と、下半身って感じで筋トレをして、

その後に、有酸素運動で１時間くらい行いますねｗ

この日の消費カロリーは、８００キロカロリー+筋トレです。

( ノﾟДﾟ)こんばんわ



最近駄目だｗｗｗｗ



すっかりサボり癖が・・・・



何でだろう？けど、やることはちゃんとやってます。



お菓子とジュースとか新製品飲んだり食べたりしてるんですけど・・・書かずに終わってますｗｗｗ



ってことで、ジム６６日目は、月曜日の話ですｗｗｗ





この日は、好きなスタジオメニューがあるので、



早く行って筋トレ済まして時間に間に合うように会社をでます。ｗｗ



ただ最近、海の季節なので帰りが凄い混むんでス。渋滞です。



なので何時もあせってしまいますｗ



月曜日は、何とかぎりぎりでしたけど、



ちゃんと筋トレもしましたし、特に腰周りは、念入りにね。



ハイパークラッシュする前に、太ももの前と後ろの筋トレをしたんですけどｗ



スタジオがさらに１階上の階なので、階段上るんですけど、



太もも筋トレを下ばかりで上ったら、足が上がらず５回も階段でつまずきましたｗｗｗｗ



それから、スタジオに入って、ハイパークラッシュを４５分。



c(`･ω´･ c)っ≡つ ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ



ヽ( ・∀・)ﾉ┌┛キック



等々やりながら、５曲こなしますｗ



結構ハードなんですよ。毛穴から汗出てきますしねｗ



でもって、６７日目は、水曜日の話なんですけどね。



この日は、ジムに着いて、３０分ぐらい経つとハイパークラッシュ３０分ってのがあるんで、



何時も参加しようって思うんですけど、どうしても、



腹筋背筋その他もろもろしてると、時間的に無理なんですよ。



ハイパークラッシュ自体が、有酸素運動なので、これまでに筋トレがしたいんですよね。ｗｗｗ



このも、諦めて、普通に筋トレをして、いつもは、空中歩くみたいな機械を使って、



最後の有酸素運動をするんですけど、この日は全体的に混んでて、使えなかったので、



久々にルームランナーを使いましたｗｗｗ



何気に苦手なうーむランナーなんですよ。



普段走っても痛くならない弁慶の泣き所がルームランナー使うと痛くなるんですよ。なぜ？



けど、有酸素運動には代わりが無いので、がんばってやりましたけどね。



そんなこんなの報告でしたｗｗｗｗｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

いやー、さぼりさぼりかいてますｗｗｗ

駄目駄目ですね。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

この日は、筋トレは、腹筋拝金と腰周りのみで、後は有酸素運動に回しましたｗｗｗ

けど、なんか、そんなに変わらない感じの消費カロリー？？何で？？どうして？

消費カロリーを増やしたかったのhにｗｗｗｗｗ

かけた時間は同じくらいなんだけど？？

(´ε｀；)ｳｰﾝ…（ ＾ω＾ ）どうしてこうなった！？

本日の消費カロリー800キロカロリー+筋トレですｗｗｗｗｗ

ちょっと不思議ｗｗｗｗｗ

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今月2回目のジムです・・・・

いかな過ぎです:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

会費の無駄です。今月は:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

けど、また、ちゃんと行きますよ。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

久々すぎてｗｗｗ　2週間に1回しか行ってないって。だめですよね。( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!

本日は、いつも通りに、暖気の有酸素運動から～～～～の、

筋トレ、腹筋背筋から始まり～～～～の、

腰の横やら、胸の筋肉やらで、

〆に、有酸素運動1時間。

で、本日の消費カロリーは、700キロカロリー+筋トレ分ですｗ