なおん。のブログ一覧

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

ジム110日目になりました。

本日も有酸素運動にみです。

まず、バイクを1時間、

スタジオメニューのハイパークラッシュをやってきましたｗ

バイクも負荷を、1段増やして行いました。

ハイパークラッシュも、何時もより力いっぱいやってきましたｗ

すでに、腕が重いですｗｗｗｗ

段々なれて来て、上手く出来るようになってきました。

ミス?間違いも少なく出来るようになってきました。気がしますｗ

だって、毎回やることが違うからｗｗｗｗｗ

けど、一番好きかもです。

ハイパークラッシュｗｗｗ

エアロビよりも断然好きｗｗｗ

これからも、ハイパークラッシュには酸化して行きたいと思いますｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

きのうのことで(´・ω・)ｽﾏｿ

機能は、ジム109日目を無事何事も無くやってきましたｗ

この日は、自転車見たいのを1時間乗って、

その後に、初挑戦？

ここジムでは、初めてのエアロビをｗｗｗｗ

音程音痴なので、リズム感も無くｗｗｗｗ

なんかグダグダにｗｗｗｗ

自分で、思い起こしても何か笑えるｗｗｗｗ

45分なんですけどね。

種類は、多分有酸素運動になると思いますが、

負荷は、軽い方ですね。

何時も出ている、ハイパークラッシュの方が、断然ハードでした。

来週は、スタジオメニューのエアロビ・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…

どうしよう?って感じですね。

普通にマシーンで有酸素運動したほうが効率よさそうですし・・・

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

って感じで、まだ、1週間あるのでじっくり考えますｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

ジム１０８日目です。

ちゃんと続いてますよｗｗ

サボらずにねｗ

今回も約２時間ちょっと、有酸素運動オンリーでこなしてきましたよ。

自転車見たいなので、

体を温めて、柔軟して、それからまた、自転車見たいの乗って

その後に、空中を走るような奴をずっとやってました。

足が軽い筋肉痛になってしまったぐらいです。

まだまだ、今年は始まったばかりなのでがんばるぞー！

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

ジムも１０７日目になりました。

筋肉は、そこそこあるので、

絞りたいと思いますｗ

絞れるのか?

なぞだけど( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

なので、

本日も、有酸素運動だけ２時間ちょっとやってきました

消費カロリーで１０００カロリーでしたｗ

汗も一杯かいて、がんばった感満載ですｗｗｗｗ

そうそう、携帯でゆうさんそうんどうって入れると

優酸素運動ってしか変換されないｗｗｗ

優ってなんだｗｗｗｗｗｗ

そんなにいい酸素はすってないぞｗｗｗ

有酸素運動も、負荷をちょっと重くしたので、

ちょっと辛いですが、心拍数も１５０とかなり高めでこなしております。

１５０だと、ちょっと高すぎるんですよね～。

これじゃ、心肺機能強化になってしまうので気をつけないとｗｗ

せめて高くっても１４０以内にしないとね。

これからも、がんばるぞーｗｗｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

今日は、ジムも日ｗ

１０６日目です。

本日は、

有酸素運動のみｗ

筋トレは、全くしなかったですｗｗｗ

有酸素運動をまず、サイクリング？自転車見たいのね。

をやって、その後、走って、

その後に、スタジオメニューの『ハイパークラッシュ』。

今日は、何時もより、思いっきりやったので、

すでに、体が重いですがｗ

明日は、筋肉痛確定かと・・・・

すでに腰周りがいたいのですｗｗｗ

ハイパークラッシュってなんぞ？

ってなるので簡単にｗｗｗ

エアロビ見たいく音楽にあわせて、

パンチやキックを繰り出す運動ですｗｗｗ

暫く月曜日は、有酸素運動のみで行こうかと思いますｗｗｗ

まだmだ、がんばれ自分！！！