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こんばんわ

ジム１０５日目です。

本日は、筋トレ中心に最後に有酸素運動をしてきました。

本当は、スタジオメニューのエアロビに挑戦しようかなと思いつつ、

筋トレをしていたんですが、中途半端な時間になってしまって、

筋トレは、お腹が気になるんで、

もちろん、腹筋、背筋、横っ腹を中心に、

本日は、腕をやってきましたｗ

本来なら、ココで、有酸素運動を１時間ぐらいするんですが、

たまにはって事でスタジオメニューにと思ったんですが、

スタジオメニューが始まるまでに筋トレは終わったんですが、

１５分ぐらい時間が空いてしまうので、

スタジオメニューが始まるまで、

体が冷めないように、

有酸素運動を始めて、

これもちょっと負荷を変えようと思っていつもより２段階高い負荷で、

１５分と思ったんですが、

夢中になってしまい、そのままスタジオメニューに出ず、

そのまま１時間有酸素運動してましたｗ

有酸素運動している間は、

海砂利水魚・・・違うｗｗｗ

くりーむしちゅーとタカ＆トシの番組『ペケポン』見ながら、

せっせと有酸素運動してましたｗ

今日のゲストは、ソフトバンクでもＣＭなさってる『菅野美穂』さんでしたねｗｗ

有田さんが大ファンらしいですがｗｗｗ

１時間番組を見ながら、せっせと体を動かしたてましたｗｗ

見終わった頃には、ちょっとくたくたですけど、

黙々と動くより断然楽しいですよね。

これからもがんばらなきゃｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ



ジムも１０４日目になりましたｗ



１５０回を目標にがんばろうかとｗｗｗ



ダイエット？何それ美味しいの?状態ですがｗｗｗ



本日は、久々に、スタジオメニューをやってきましたｗ



前から月曜日には出ていたんですけど、



約１ヶ月ぶりに、スタジオメニューの『ハイパークラッシュ』をやってきましたｗ



名前を聞いても何?ッて感じですよね。



エアロビのシャドーボクシングみたいなのです。



音楽にあわせて、フックとかアッパーとか、キックとかを４５分間行いますｗ



結構ハードに動くので、久々だと、辛いですねｗｗｗ



いまだに、体がだるいですもんｗｗｗ



内容としては、有酸素運動になるのでいいんですけどね。



その前に、ちゃんと筋トレも行っているので、



気になる腹筋と背筋、お腹の横と、背中、胸ですね。



大体月曜日は、こんな感じで２時間ちょっとかかります。



１５０回まで辞めずに通えるかが不明ですが、これからもがんばります

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

本日は、ジムに通って１０３回目になります。

無事、１周年を超えました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

なんだかんだと、ココまでつずくとは思ってもいなかったのも事実ですね。

あまり無理せず、行きたくない時には行かないって感じだったのがよかったのかなぁ?

で、急なんですが、本日もちゃんとね体を温めてから、

腹筋、背筋、わき腹、胸筋で有酸素運動って感じで、２時間ちょっと動いてきましたよｗｗｗ

普段の生活がまったく動かない生活なので、週３回動いても痩せないって事に気が付きましたが、

動かなきゃ太るので、がんばりますｗｗｗｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

今年に入ってから２回目のジム！

ちゃんと行ってきましたよｗ

けど、また、本調子じゃないですけど、これから徐々に、年明けぐらい前ぐらいには戻したいと思いますｗ

いつも通りのメニューで、こないしてるんだけどね。

疲れが?ってか途中で辛くなりますｗｗ

が、諦めずにがんばっていこうかと思いますｗ

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

今年に入って、初めてのジム行ってきましたｗ

今更です。ｗｗｗ

何日過ぎてるんだって話しですよね～ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､

久々のジムでしたけど、めちゃくちゃ辛いｗｗｗ

年末から、今日まで、約１ヶ月あいちゃいましたからね～ｗｗｗｗ

２時間半動ききれなかったですｗｗｗ

疲れちゃって疲れちゃってｗｗｗｗ

ちょっと歳を感じましたｗ

新しい歳になったので心機一転がんばりますｗ