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イイね!
2019年03月25日

サブ4 難民

昨日は、2019年一発目のフルマラソン
佐倉健康朝日マラソンへGO!

昨年の湘南国際の不甲斐ない結果から勢いだけでエントリーして
しまった・・・。お彼岸時期まだギリでそんなに暑くならないだろう。
そしてコースは陸連公認でアップダウンがあるものの
16キロからゴール直前までフラット。風の影響をもろにうけそうだが
何とかサブ4行けるだろうという期待

10キロ 10マイル ハーフ2本と大会はこなしたが
平日RUNが今までの半分以下でLSDやロングは18キロ程度までと
過去最低な練習量で臨んでしまった・・・。


当日注入予定のサプリ達 ZEN NUTRITONはお初で楽しみ
VELOXはもはやマスト今回は禁断のハーフでもう一本追加作戦だ。


会場に併設の長嶋茂雄スタジアム。良くキープされた球場。


旧型クラウド   3時間30分~4時間(ゴール目安)のブロックに
並ぶ。。好天 スタート地点では無風 薄手のロンTで心地良い

9時30分スタート  直後、結構な下り坂だが大渋滞でキロ6分
次も5分後半。 今日は序盤5キロは29分位までたっぷり使って
35キロで余力があれば鬼脚炸裂だ!
名付けてブロードアピール大作戦(意味不明爆)

2キロ過ぎで発汗 日差しが暑い 体が重い。。
千葉ロッテの福浦選手のユニを着た若い娘がウロチョロ。
ボクが追いつくとダァーと先行しまた追い付いての繰り返し
そんな走りしたら持たんぞ!

8キロでメダリスト グレープフルーツ注入
今日もボトル300mlを手持ち
10キロ過ぎ VELOX効果か気持ち良くなってきた。
ペースは5分5秒から5分20秒程度 サブ4へ向けて貯金出来てる

15キロから急坂 腕を大きく振ってクリア この区間5分35秒
お~イケてるじゃん。

ハーフ通過 1時間52分 遅いけど大体予定通り
27キロ付近の給水で手持ちのサプリが見当たらず立ち止まって
給水。。これがいけなかったか。
VELOXが見つからずイライラ。

28キロ位からペースが落ち始める。 ヤバい
前方で後頭部を抑えてコースアウトする人・・・。
大丈夫だろうか? 救護の自転車部隊が向かっている

32キロ付近でサブ4ペーサーに抜かれる。  ヤバい

全く追走出来ず。。  両方の脹脛がピクピクする
かなり歩いているので心拍は120程度
不思議と気持ちが前に向かず、ちょっと力を入れると攣りそうに。
シンドイ10キロが始まる。 湘南と同じ状況・・・。

4時間15分ペーサーにもパスされる・・・ヤバい



ワースト更新

どうしても30キロの壁を破れない。。。

サブ4達成率がどんどん下がる・・・(凹)

年末の湘南国際で何とかリベンジだ!









ブログ一覧 | スポーツ
Posted at 2019/03/25 10:15:15

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この記事へのコメント

2019/03/25 23:41:25
今シーズンも沢山のレースお疲れ様でした。ほんとタフですね!
これでしばらくレースはお休みでしょうか?

今回は「ブロードアピール大作戦」が炸裂せず残念でした…。
次回は「ツインターボ大作戦」はいかがでしょう?
前半折り合いさえ付けば、レコード勝ちも狙えると思います(^ω^)v

でもまずは放牧で充分体を休めてください(*^^*)

今年も湘南、気合いでエントリー狙います!
コメントへの返答
2019/03/26 08:17:21
こんにちは♪

いやぁ 恥ずかしい結果です
どうも30キロ以降
急に戦意を喪失します。
ちょっとトラウマかも・・。
あとメンタルも・・・

長い距離をゆっくりでも
一定ペースで走る練習
LSDをやってしっかり
準備しますね!!

次走 31日
湯河原オレンジマラソン
2019/03/27 14:48:47
今シーズン、ハーフを2回走りましたが。。
これを2回繰り返すなんて、体力的にも気力的にボクには無理です(^_^;)

その距離を走るだけでもスゴいと思います♪
コメントへの返答
2019/03/27 18:14:50
こんにちは♪

32キロ以降はキロ8分位で
かなり
歩いておりました(泣)

いやぁ
悔しいという気持ちが
あるうちは頑張ります!
2019/03/27 21:55:39
masakadoさん、こんばんは~。
やはり、練習不足はレースにひびくのですね。
これからの季節、暑さと日差しも厳しく、トレーニングもたいへんですが、悔しさをバネにして頑張ってください。

私も、来月23日に今シーズンの最終レース、加賀温泉郷マラソンにエントリーしていますが、どう考えても練習不足でスタートラインに立つことになりそうです。
コメントへの返答
2019/03/28 14:41:12
こんにちは♪
序盤は好天・北東微風で
冷たい風が汗を飛ばし
気温も低くgoodな
コンディションでした。
渋滞も手伝ってスローに
入り余力を溜めていたはず
だったのですが、
31キロ付近から急に
おかしくなりました。
ハーフ以降、向かい風も
強くなってましたがフラットだったので大丈夫だと
思ってましたけど
立ち止まったのがXだった
かもですねぇ。
まだまだ頑張ります!

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何シテル?   06/21 16:33
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