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　昨日は、１０マイルマラソンへ出走してきました。
Ｇ１　天候　晴れ　良
ゲストランナー　つるの剛士　ＤＪハギー　他
プリプリの　ドラム　冨田京子さんも出走していたみたい。

スタート前から旧に西から強風・・・。
今回は９０００人以上の参加者。
混雑で予定したいたスタートラインに立てず、やや後方からスタート。

１ｓｔラップは、渋滞の影響で5:55もかかってしまいあせりましたが
その分、”脚”を溜める事が出来たので良かったです。
以降のラップは、大体4：50前後。
最低目標の80分切り達成！　1時間19分5秒
昨年よりぴったり11分の短縮に成功！

来年は4：30ペースで走れるように今日からまたコツコツ練習です。

つるの剛士さんにはぎりぎり負けました。数秒さだったかな？
ゴール後、お疲れ様でしたぁ！と握手してもらいました。
ＴＶで見るより小顔でイケメンでした！

　

　先週土曜日は、新木場の夢の島競技場にて
第5回早稲田駅伝へ出走してきました。
ちなみにボクは早稲田大学ＯＢではありません（汗）
早稲田に無関係でも参加ＯＫなんです。




好天に恵まれて良かった！　スカイツリーも見えます。


スペシャルゲストは、サンプラザ中野くん。
いつから”くん”がついたのかは不明（笑）　後ろの方はパッパラー河合さん。


現役のランナーも参加！　　今年の箱根駅伝８区を走った柳選手！　
ゆったり走っているようですが、激早っ！

一般の部４区４ｋｍに出走！
1st　4:19
2nd 4:35
3rd 4:36
4th 4:48

もっと練習して3:30位のラップを刻みたいものです。

一昨年からランニングを始めて
すっかり車より自分の足で走る距離が上回っております（笑）

今年の箱根駅伝は”生”で見ようと思い
浜須賀の少し先へ向かいます。
下り車線側へ行きたかったのですが横断出来ず・・・。

人が多くてトップの青学のランナーを撮り損ねました。


駒澤大学　馬場選手！　シューズはアシックス　スクールカラーカスタマイズ？
昨年５区山登りで低体温症の影響でまさかのブレーキ。
今年は８区エントリー変更で出走！　区間２位の好走。襷リレー後、泣いてましたね。
相当な実力者ですから社会人になっても走るのかな？


２位　東洋大学


追いかける日体大


中央学院大学
シューズはミズノ　　ミズノ装着者が多いですねぇ。


早ＶＳ明
シューズはミズノ　皇速　ウエーブエンペラー？
どんなシューズを履いているか見るのも一つ楽しみなんですよね。
１位の青学はアディダス　匠sen boost2
ソールラバーにはタイヤでお馴染みなコンチネンタル製
昨年のモデルを履いて見た所、ハイグリップで驚きました。


区間トップの選手で３分/キロ　位　
最下位の選手でも３分１４秒/キロのペースですから十分早いんですよね。
２０キロの長丁場ですとキロ１０秒のビハインドが大きく影響する。

しかしトップアスリートの走りはカッコよくて惚れ惚れします。
選手の皆さん感動をありがとう。

元旦からひとっ走り行って来ました。
もちろん自分の足ですが・・・。

初日の出は見逃しましたが・・・。

江ノ島と太陽


富士山も綺麗でした。

昨年同様に先ずは,15キロジョグ。
調子に乗って砂の多い場所を走ったら軽く捻挫してしまい
2日、3日は走れず（汗）

今年もダイエット継続です。

とりあえず、一昨年11月　79キロ　⇒　昨年11月　72キロ
お腹まわり　一昨年11月　89ｃｍ　⇒　昨年11月　82ｃｍ（脱メタボ）
肝機能　毎年Ｄ判定がＡ判定に昇格！！

頑張ろう！！