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正月休みの暴飲暴食の記録ｗ

年末26日から今日まで

体重：63.6Kg⇒65.4Kg
ＢＭＩ：22.7⇒23.3
内臓脂肪レベル：8（標準）⇒8
体脂肪率：24.3％（やや高い）⇒24.8％
基礎代謝：1462kcal⇒1481kcal

1.8Kg体重増えてました(^◇^;)

明日からバナナダイエットだぁ！

ってブーム終ってるしｗｗｗ

正月休みの暴飲暴食を記録してみようと

もといダイエットでもしてみようかと
ずっと放置だった何かの景品で貰った
『Karada Scan』

早速　量ってみましたｗ


体重：63.6Kg
ＢＭＩ：22.7
内臓脂肪レベル：8　（標準）
体脂肪率：24.3％（やや高い）
基礎代謝：1462kcal

体脂肪率が・・運動不足ですね(^◇^;)

「体脂肪率（％）」とは体重に占める体脂肪の割合、すなわち
「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した数値です。
健康的な体脂肪率の目安（平均）は男性10～19％、
女性20～29％とされ、それ以上になると「肥満」ということだそうです。

オデの標準体重は167.8ｃｍなんで61.94kg

標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
標準体重は健康指数を示す数値ですが、体内に含まれる脂肪の
割合を判定してあなたの適切な体重を判定している訳ではありません。
標準体重でも脂肪の割合の高い"かくれ肥満"の恐れもあります。
また逆に、体重は多くても筋肉量の多い過体重の方もいらっしゃいます。
あくまでも目安としてお考え下さい。

正月明けに数値がどう変わるか楽しみですねｗｗｗ

なるべく毎日計ります！
たぶんｗｗｗ

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