ダイエットしては、失敗し、リバウンド、またダイエットしリバウンドの繰り返しです。原因は、私の両極端にしか物事を考える事ができない事だと思います。ダイエットについてだけでなく、そんな考えばかりしてきてます、それで人間関係失敗したり…、今回はダイエットについて悩んでます。両極端にしか物事を考えない私は、どのように考えを改めれば、適度にダイエットを上手く続ける事ができるのでしょうか？私も中途半端な完璧主義者なので、少しでも自分の想定範囲から外れてしまうとやる気がなくなってしまってまた太ってそれでモチベーション下がって、というのを繰り返していました。今もまだ太っていますが、今回は大丈夫そうな気がします。なぜならば、今は体重が減らなくてもあまりそこに重点が行っていません。年明けからジョギングを始めたのですが、既に目的がダイエットではなくなりつつあります。走るのが楽しくて仕方ないし、今は走れること、どんどん距離が伸びたりタイムが良くなっていくことが楽しくて最初の１ヶ月くらいはほぼ体重が減らなかったのにあんまり気になりませんでした。（体脂肪率が減っていたのと見た目、洋服が緩くなったりという変化もあったのが良かったのもあるかもしれません。）今月は徐々に体重の減るペースもあがってきましたが、それより今月は何キロ走ろうとか、1km何分で走ってみようとかそちらに気が行っています。難しいかもしれませんが、運動とかで気晴らしやストレス解消ができれば、上手く続けられないでしょうか。
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Posted at 2013/12/26 23:24:36 | |
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