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集中内観を７泊８日続けると、精神が楽になってきます・・・

デブえもんは、様々な事に気づかされました。

これ以上書くと、違う方向性の日記になるので、ここまでにします・・・

ちなみに富山県の北陸内観研修所で行ってきました・・・

さて、ここからが本題ですｗｗｗ

富山からの帰り道に、桃さんに発見されましたｗｗｗ

色々と気づかされたデブえもんにとって、桃さんからのLINEは大変嬉しかったです。
この場を借りて、お礼を申し上げます。

『桃さんありがとうございました』

帰り道も色々あって、非常に楽しかったですね・・・

富山県の道の駅　細入ではボクスター軍団様のオフ会が開催されてましたね・・・

行きも帰りも下道で行ったことは、大変だったけど楽しかったですねｗｗｗ

岐阜県の道の駅　ラフォーレ上矢作ではＤＲ３０乗りの西部警察仕様の、赤黒ツートンスカイラインの方とのお話は大変楽しかったです・・・

まとめのない日記で申し訳ありませんが、今回の事で自分が成長できた様な気がします。

前日の上郷夜会は楽しかったです。

さて、やっとPCに触ることが出来たので、記録として残しておきます・・・
デブえもんは適応障害を患いました。

適応障害が再発しないためには、どうしたらよいか、友人に相談しました。
内観療法と言うのを、勧められました。

内観療法でも集中内観を俺は選択しました。

簡単にどんなことをやるか・・・

対象人物（関わりが深い人・基本的には母親）を設定する。
小学校低学年の３年間を起点とし、３年刻み位で現在までの事を区切っていきます。
以下に書くことを思い出すようにします。
内観中は、周囲の情報をシャットアウトします（会話が出来るのは面接者だけです）。
１時間から２時間毎に面接者に思い出したことを話します。

①お世話になった事
例）お小遣いを貰ったなど・・・・・・・・

②お世話をした事
例）肩を揉んであげたなど・・・・・・・・

③迷惑をかけた事
例）嘘を付いて困らせたなど・・・・・・・

朝の５時に起床して、夜の９時に就寝するまで、毎日続けます。

これを７泊８日間、続けました・・・