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2014年06月12日 イイね!

ドック結果。

おはようございます。
人間ドック結果が出ました。備忘録的に記載します。
総括的には、及第点。
気にしなくちゃならないのは、腎と肝。
その中でも、腎は血液検査も良い結果で無いので、チョッと摂生が必要か。
 
50歳にもなると、脳の萎縮とか、動脈硬化だとか色々書かれていますが、
まぁ仕方が無い。

脳ドックまでやって約4万円は安いと思う。
毎年予約するのは大変だけど、来年も頑張って予約しよう!
あ。来年は、節目の満50歳で、費用も掛からず優先予約で出来るんだった。
ラッキー。

そうそう、所見に「もっと炭水化物を摂りましょう」って書いてあったのは、笑えたw

では~
 
Posted at 2014/06/12 05:57:47 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2014年06月01日 イイね!

閑話。

おはようございます。
ジープがドッグINしてますので、ちょっと閑話を。

ジープだけでなく、人間様もドッグINしてきました。
すべて「A」を狙ったのですが、腎だけ「C」という一次結果。

最近、飲みすぎだったので、肝が気になっていましたが、
 「A」という結果で、一安心。

昔、患った糖も全く問題なく良好に推移しています。

この腎ですが、実は日頃から行っている「糖質制限」の影響が大きいかも
知れないと言う事です。

数年前は、身長167cm  体重90kg弱という。いわゆる「デブ」でしたが、
医者から散々な事を言われて、頭に来て「来年はギャフンと言わせてやる!」
と決意し、そこから糖質制限を開始しました。

この糖質制限。私にはピッタリのダイエットでした。
勿論、運動もクラブに入って、週2,3回は10kmのランニングや
エアロビクスなんかにもチャレンジしました。
その甲斐もあり、今じゃ体重63kg、体脂肪率12%、ウエスト74cm、
内臓脂肪面積26㎠。まで絞ることが出来ています。
逆に言うと、これ以上体重減らないです。

ここで、問題があります。ストイックに糖質制限をしているため、
実は、燃やす脂肪が足りてなく、筋肉を侵食しているかも知れない。
その弊害が腎に出ている可能性もある。というのです。
糖質制限=高タンパク質摂取に成り易い。のでその弊害もあるかも知れません。
(腎障害=高たんぱく質摂取については、色々議論されていますが)

まぁ何事も、そこそこが良い見たいです。


(参考)
糖質制限がなぜ痩せるのか?
体に糖質(砂糖、穀類など)が入ると、ブドウ糖に変わり血糖として
血液で筋肉や脳のエネルギーとして運ばれていきます。
運ばれた血糖は、インスリンを媒介して筋肉などに取り込ませます。
余剰になった血糖は、インスリンを媒介して脂肪として取り込まれていきます。
これが、太る。ということです。
インスリンの分泌が足りなくなると、血液の中に血糖が残ってしまい
高血糖=糖尿病という事になるんですね。
よって、糖尿病の人は、痩せて来るんです。そして、インスリン治療をすると、
再び太りだすという具合です。
ならば、糖質を取らなければ、太らない。インスリンも必要ない。と言えます。
体に糖質が入らなければ、蓄えた脂肪を使うようになっていますので、
痩せてきますね。

但し、注意があります。高タンパク質を摂取しやすくなるので、胃腸や腎臓などが
弱っている人は、避けたほうが良いかも知れないですね。

こんな事を考えていると、人間の体って面白いなぁと思います。
医食同源。こんな言葉が思い出されます。

では~
 
 
Posted at 2014/06/01 05:22:10 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康 | 日記

プロフィール

「@秋津 さん。急遽行けなくなりました😭
次回ヨロシクです〜🤗」
何シテル?   07/28 19:10
若い頃の思い出を追って、2014年2月にジーパーとなりました。 整備経験も無い、ど素人が扱えるものか?不安ですが、 出来るだけDIYで頑張っていく。かも知れ...

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