なべじゅんのブログ一覧

最近体重がちっとも減らなくなってしまったので、なにか良い方法をと思っていましたら
最近始めたmixiの方で有力なものを紹介してもらいました。

「野菜スープダイエット」
なるもので、基本的には1週間野菜スープを中心としたメニューで乗り切るというもの。

決められたメニューなら好きなだけ食べてOK！

という魅力的な企画です。

体重減少に加え、デトックス効果もあるらしい
のでさっそくやってみようとレシピを取り寄せてみると。




注意書きの中に、このダイエット実行中は
「酒を飲んではいけません」




無理っす　orz

先日74Kgを切ったと報告したばかりですが、金曜日の飲み会に週末家にいることによる食事量の増加･･･
特に日曜日の昼に自分で作ったたこ焼きの後処理が尾を引き

今朝の体重は76.1Kg　アンビリーバボ～orz

減るのはゆっくりでも増えるのはあっという間なのね･･･

このところ天候不順でジョギングもしてないし←いいわけ

とりあえず昼食を中心に低カロリーを心がけるしかないですね。





酒を控えるとは死んでも言いませんｗ

週末のリバウンドもようやく落ち着いて体重も77Kg台に戻ってきました、ここから週末までにどのくらい落とせるかが問題ですね。

最近はあまりスーパーで物色する時間が取れないので取引先近くのコンビニでお昼を購入する事が多いのですが、コンビニでも色々工夫をしているのが分かりますね。

大手コンビニチェーンの中でも一番充実しているのがやはりセブン〇レブン（褒めてるから伏字にする必要ないかな？）
サラダに加えドレッシングの種類も多く低カロリーなものも選べます。
ただやはり量が多い･･･　半分サイズも出してくれると満点ですね。

で、本日のメニュー

めかぶスープ　わかめのネバネバサラダ（青しそドレッシング）　胡麻シャケおにぎり

合計243Kcalです。

ドレッシングは半分くらい使わなかったのでもう10Kcalは低いかも。

サラダとはいえ1品多いと「食べた」という満足感がありますね。

ここ数日体重が戻りぎみなんです･･･

特に食べ過ぎてるわけでもなく（というより節制してる）運動もこまめにやってるのに。

で、原因なんですけど
やっぱりお酒なんですね。

たっぷり汗かいた後に飲んでしまう（第3の）ビールはまだ低カロリーなんですが、

実家に行くと「飲め飲め飲め」と
言われる前に手が出る本物のビール
加えてツマミ各種。

ツマミは極力手を出さないようにしますがそれでもある程度は食べてしまいます

そんな訳で現在最小値より1.0Kg増となっております。

なので今日のメニューはこれだけ

わかめおにぎり　五穀入り豆乳スープ

合計254KCalです。

さすがに物足りません、食後２時間で既に腹がすいてきてます。

でもガマンですorz

期末で忙しく動き回ってるのでスーパーを物色する暇がありません。

なので今日も取引先近くのコンビニ（FM）にはいりました。

「野菜たっぷりスープごはん」（名前うる覚え）なる弁当？がありカロリーも305Kcalと魅力的でしたが、
単品だとどうしても早食いしてしまうので却下しました。

で、本日のメニュー

サラダスープ　海藻の10品目サラダ　青菜ちりめんおにぎり

計260Kカロリーです。

FMはサラダ系が充実しているのはよいのですが、ドレッシングが3種のみで量/カロリーも高い！

29KCalのサラダに120Kcalのドレッシングって･･･

なのでドレッシングは買いませんでした。

そのうち車内に「マイドレッシング」か「ぽん酢」でも常備しそうな勢いです。
でも車内保管だと腐りそう･･･