なべじゅんのブログ一覧

火曜日にまさＤ:５さんから届いたデリカＤ:５オーナーズクラブステッカー

時間がなくてそのままにしてありましたが、今日やっとスジ取りを行いました。

とりあえず都道府県Verとターゲット小

さてどこに貼りましょう

お昼ダイエット食でお腹減ったなぁ～

と会社に戻ると、店長の宮崎研修土産がありました

なんでも宮崎県庁行ったそうで、話題の知事にも会えたそうです。

でお土産や「宮崎完熟マンゴーシフォンケーキ」

美味しゅうございました

最近メタボ一直線な食生活を送っていたので、ここでリセット必要ですね。

てなわけでダイエットメニュー再開です

今日のメニューは

五穀米入り野沢菜しらすむすび 174Kｶﾛﾘｰ
お粥風豆腐スープ 34Kｶﾛﾘｰ
フレッシュ野菜サラダ 21Kｶﾛﾘｰ
ﾉﾝｵｲﾙ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 23Kｶﾛﾘｰ

計252Kｶﾛﾘｰでした


あとは夕飯少し減らして週２回以上の有酸素運動ですね

おはようございます

今日は数日振りに朝から晴れております

やはり朝日が射し込んでいると目覚めも良いですね

今日明日乗りきれば３連休です、来週はかなり忙しくなる予定ですのでその前にリフレッシュですね

今日も１日よろしくお願いします