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ダイエット始めた頃から現在までで
－３２㌔です。体脂肪は半分になりました。
体組成検査では筋肉質と出て、同年代より骨密度も筋肉量も多いと。
まあまあ正しくダイエットできているようです。

半年後の３月までにあと８㌔減で目標でけれど
太ったとき伸びた皮膚にも重みがあるようなので
以前今より５㌔少ないときに履いていたデニムが今履けるので
皮膚の分考慮してあと６㌔かなぁ・・・。

夫がメタボになりつつありストレッチに筋トレに誘うものの
残業で疲れていてやる気なしで増えつつある体脂肪が心配です（汗）

－１㌔。体脂肪は２㌫減。
トータル２０㌔減達成！

やっと折り返し。

どうしても２０１０年３月までにあと２０㌔～２５㌔落とさなきゃ
１０年越し！いやいや子供の頃からの夢が台無しに！

頑張ります～

事故後リハビリの毎日。後遺障害が残りそうな嫌な雲行きですが・・・・

しかたがない！運命だしね・・・・

相変わらずリハビリの日々。

快方に向かったと喜んでいた矢先、症状が事故直後みたく強く出るように逆戻りしてしまい一喜一憂。

ダイエットは－２．８㌔。合計１９㌔減になりました。

まだまだ折り返しにすらたどりついていない。


焦らず気長に・・・・

２００７年
10月(－4.6)
11月(－3.6)8.2減
12月(－3.0)11.2減

２００８年
1月キープ(体脂肪は少し減)11.2減
2月(－3.6)14.8㌔減

今月は・・・安静中だからキープ目標で。

歩かない、家事をしない、外出しない、犬の散歩しないってこれだけでも
身体スキャンで骨格筋率は確実にさがり、筋肉が減るから確実に基礎代謝が
下がっていっています。

１月は椎間板ヘルニア悪化のため寝込みました。
血圧や体温、脈の乱れも激しくしっかり食事。でも現状キープ！
１㌔もリバウンドしていません！体脂肪は何故か少しだけ減りました。

ダイエット中は１日２食を置き換え食品使用。その事を主治医にも話しましたが
今回の体調不良は睡眠と自律神経の乱れなので栄養不足ではないから大丈夫♪

２月も焦らずまずは療養。寝ていてもできる腕の運動しようかな

たいたんは６．８５㌔から６．４５㌔に無事減量成功！主治医の６．５㌔目安との
アドバイスを実行できました！

夫は連日の飯食い残業で遅くまで働いてくれているからきっと減っていると思います。