分 | ギア | 内容 | 備考 |
---|---|---|---|
10m | 52*17 | アップ | くるくるまわす |
5m | 52*16 | 20分走 | 頭から汗 |
5m | 52*15 | 腕に汗 | |
10m | 52*14 | 手の甲に汗 | |
5m | 52*17 | レスト | 汗がとまらん |
5m | 52*16 | 20分走 | しんどい、やめたい |
5m | 52*15 | ギアあげたくない | |
10m | 52*14 | 真っ白になる | |
5m | 52*17 | ダウン | 修行終了 |
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