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イイね!
2013年11月04日

ランまじパッねっす( ;´Д`)

ランまじパッねっす( ;´Д`)












この三連休3回連続でこのメニューやってますが


半端じゃねーーーー!!

30分だよ30分( ;´Д`)

距離にして4kmちょっとだけどスゲー筋肉痛

もーね走る前後でストレッチしまくり



でもね


脚がスゲー変化してる((((;゚Д゚)))))))

股全体がめちゃくちゃしまってヤバス((((;゚Д゚)))))))


チャリでは鍛えられなかった股横側の筋肉がパッねーーーー

これケイデンス絶対あがるわ( ̄Д ̄)ノ

あっ筋肉痛が収まってからですけどwww


チャリ乗りの皆様!ランがめっさお勧めです(=゚ω゚)ノ


えー因みにこれ聴きながらチャリもランも走るとヤバスバルスです

http://youtu.be/UVRUxtPKK-w
ブログ一覧 | ドライブ
Posted at 2013/11/04 11:31:14

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この記事へのコメント

2013/11/04 23:28:54
自転車とランニングで使う筋肉の部位が違うんでしょうね。
ランニングマシンとも違うんですよ。マシンで10kmぐらいは平気で走れるんですけど、実際にランニングすると1kmぐらいで息が上がってしまいます。
前に蹴り出す力っていうのが結構なエネルギーなんですかね。

がんばってください。
コメントへの返答
2013/11/06 10:42:12
お返事遅くなってすんまそんm(_ _)m
店長に教えて貰ったんですが自転車は基本的に筋肉は鍛えられないそうです(´・Д・)」
筋肉が発達するには衝撃がある程度必要で1番手っ取り早いのが実走によるランニングだとか!まあアスファルトの上だと膝が痛いので公園でやってますがどうなんだろ?
やはりスピードに真剣になれるって最高ですね!!
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昔は首○高をFC・FD走ってましたが家族を持ち降りました。 今は群サイやミニサーキットを中心に走っています。
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