いｘｙのブログ一覧

休日のみ❗️って決めてたんだけど…
ウォーキングへ
GO〜😬（昨日は小雨でパス☺️）


今朝の朝は涼しく、歩きやすい

休日のみ❗️って決めてたんだけど…
何故か予定より早めに目が覚めて
ウォーキングへGO〜😬

本日はみん友さんに教えていただいた別ルートにて開始〜



広大な琵琶湖に朝焼けが映える



汗が滴り落ちる

休日のみ❗️って決めてたんだけど…
何故か予定より早めに目が覚めて
ウォーキングへGO〜😬



2日連続だから？日頃の運動不足だから？
歩き方が悪いのか？
若干　背中が筋肉痛なのは内緒🤫ね

会社の定期健康診断で肝機能、血圧で引っ掛かり
再検査で脂肪肝までは行かないが…
・内臓脂肪が沢山あるのでダイエットを勧める
・アルコール摂取を少し制限
の指示を貰いました😢

ダイエットを始めるにあたり、まずは、
休日のみ早朝ウォーキング5キロを目標にやり始めてみる

朝5時起床し、30分後にスタート



琵琶湖の朝焼けが清々しい
すれ違う全然知らないオッサンやオバチャンとの挨拶　気持ちいいね👍



第一歩としては、上出来かな
継続することに、意味があると信じて😁

2021年５月に痛めた左膝
ヒアルロン酸のお陰か…まぁまぁの調子

がしかし…

最近　右膝に違和感
😩あー　水が溜まってそう

って事で　病院へ…

はい… 右膝も　
変形性膝関節症　断定‼️


暫く　大人しくしてます😢