ただいま減量中！のブログ一覧

大腸検査から帰ってきました。
食事前の人は読まないでね(笑)

昨日は、一日3食写真の検査食。中身は次の通り。
（朝）　具のない粉末味噌汁に、レトルトおかゆとふりかけ：238kcal
（昼）　2種類味のクッキーに、具のないレトルトのコーンスープ：599kcal
(間食)　飴2個：23kcal
（夜）　具のない粉末味噌汁に、レトルトおかゆとふりかけ：167kcal
とにかく、具がないので口寂しいです。

今日は朝から、腸内洗浄剤を水で溶いて2時間以上かけて飲み、人間フラッシング状態。腸内の汚れもキレイに洗浄！！

病院では午後1時30分から検査開始。
まず、紙パンツに履き替え、胃腸の動きを止める注射を肩にプスッ。これって、胃部バリウム検査と一緒の薬だな！
肛門の辺りをジェルで濡らしたら、早速直径1.5cm位の大腸ファイバースコープを挿入！案外スルッと入りましたね、ホッ。

ここからが苦悶の20分でした。

ファイバースコープを曲げるのではなく、なんと、曲がった大腸をまっすぐにしながらファイバースコープを奥まで入れていくのです。
何が苦しいのかって言うと、どうしても腸内に空気が入ってきて、おなかが張るためなんです。子供の頃、カエルにいたずらして、おなかに空気入れてたのと同じですね。カエルの気分になりました。でも、途中で何度か空気抜きはしてくれるので、幾分かは楽になりましたけど。

一番奥まで入ったら、そこからファイバー検査開始。私も見せてもらいましたが、キレイなもんです。ちょうど、焼き肉のテッチャンのようでした。テッチャン食べた人ごめんなさい(謝)
ポリープもなく、組織を取ることもなく、無事、写真も撮り終わって検査終了。
何だ、何もないじゃん。人間ドックでの便潜血は、やっぱり痔のせいでした。チャンチャン！！

行きは町内のコミュニティーバスに乗ってきたのですが、帰りのバスまで3時間以上あるので、雨も上がったし、2.5kmの道を歩いて帰宅。
めまいも、ふらつくこともなく、しっかり歩いて帰れたので、せめて自転車折り畳んで持って来るんだった、残念！！
できれば、パスしたい検査でした。

２月上旬、人間ドックの結果が自宅に届きました。
便潜血があるって、再検査指令もらっちゃいました。そりゃ、私、痔主ですからね←威張ることではない！
ということで、再検査の予約しましたが、その際、内科の先生や看護師さんからいろいろ脅し文句を聞かされました。
「肛門からファイバースコープを入れていきますが、大腸をふさぐように腫瘍ができてたりした場合、慎重に検査はしますが、操作誤ってファイバースコープをブスリと突き刺しちゃうこともあります。その時は、出血止めるために、即入院してもらわねばならなくなることもあります。」とか、「ポリープの先端を取って検査しますが、まれに出血が止まらない場合もありえます」とか、「当日は自動車では来ないでください。めまいがしたり、視力低下が起きたりすることがありますので、帰りの運転は危険です。」とか←なんてこと言うんだ！

最近、雨が降ったり、会合で時間取れなかったりとかで、自転車漕ぎは２日に１回ペースまで落ちましたが、体重は８１ｋｇまでリカバーできました。８０ｋｇの壁がなかなか壊せない、下腹部がポッコリおなかの今日この頃です。

１５時過ぎ、折り畳み自転車に乗って散髪へ。
東レパンパシフィックでシャラポワが棄権し、ヒンギスが頑張っているのを見て、１６時頃散髪終了。まだ明るいから自転車漕ぎに出かけることに。
１０ｋｍ以上先の銀行までノンストップ。用事を済ませると、元来た道を引っ返す。
途中、スーパーでトイレ休憩２～３分。
再び、自転車にまたがり、いつもの川の堤防コースへ。
健康のための有酸素運動だから、頑張りすぎて筋肉中に乳酸貯めてパンパンになるようじゃ意味ないので、頑張らない程度に流す流す。
５kmほど先で折り返し、１８時２５分帰宅。
走行距離約３０km、所要時間約２.５時間は、２０インチの折り畳み自転車だと、結構ハードでした。
写真は、分厚い手袋はめたまま携帯電話で撮ったもので、だいぶブレてますね。手袋くらい外したら良かったんだけど、寒かったもので、ついつい．．．。

冬季に入って、寒くて出不精になってたのを反省。ちょっとした運動不足解消をねらって、今日から毎朝自転車で走ることにしました。
自転車は、インプワゴンのカーゴルームでも楽に積めるようにと、３年前に買った折り畳み自転車です。
１時間半ほど町内を走ってきましたが、車に乗っていては気がつかない、いろんな発見があって新鮮でした。
続けていく上での最大の問題は、朝早くに起床できるかどうかと防寒対策ですね。意志が弱いからなあ．．．。

人間ドックから帰ってきました。

検査が終わって、総合診断してくれるんだけど、血糖値が日赤で検査してもらってる時より１０以上高め。血圧も１０以上高めに出るし。γーＧＴＰはこんなもんか。「ここの検査機器、感度良すぎませんか？」って言いたいところ。
メタボリックシンドロームの再検査の「内示」を受けたようなもんです。

正月のみかん・餅攻撃によって、２ｋｇくらいプチリバウンドしてたから、覚悟はしてたけど、あっさり返り討ちに遭ってしまいました。今日は手も足も出ません。

職場の同僚が同じようにプチリバウンド(聞いたら、正月前にクリスマスケーキ攻撃されたらしい)して、「ククク」の検査結果に終わってたんだけど、今度は私が職場での話題にされること間違いなしです。
また明日から一から出直しです。

・明日のためのその１－御飯は小さめの茶碗８分目、２００ｇ以下に。
・明日のためのその２－できるだけ料理に油分を使わない。
・明日のためのその３－砂糖、デンプン質をできるだけ控える。砂糖の代わりに「ラカント(カロリー０の甘味料)」など使え。果物も取りすぎない。酒類、当然控えるように。
・明日のためのその４－１日の摂取カロリーを１８００ｋｃａｌ以下に。検査結果によっては、更に１５００ｋｃａｌ以下に制限も。
・明日のためのその５－肉類は牛肉はダメ。なるべく鶏、魚(それも青魚)。
・明日のためのその６－野菜をたっぷりと。
・明日のためのその７－有酸素運動しなさい。ウォーキングがよろし。