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今日、早速歩数計を持って出勤しました。


１日１万歩を目標にしたいところですが、１万は厳しいと思い、まずは６千歩ぐらい歩ければいいかと思っていました。



今日、職場から帰る頃に歩数計を見てビックリ！？

表示してみると・・・


　　　　　　　　　　2082



この歩数計にはエクササイズ歩数というのがあって、身体活動強度３メッツ以上の歩数のみカウントします。３メッツとは時速４キロ歩行のことみたいです。



実際、どれくらい歩いたかというと、


　　　　　　　　　　6119


目標とする歩数はクリアしているんですが、4000歩近くは運動効果がない歩行のようです・・・


昨日は記録するだけにしていたんですが、あまりにも少ない歩数だったため、帰宅後に一歩きしてきました。その数値が写真です。


エクササイズ歩数　4083


エクササイズ量は2.7エクササイズ


１週間で２３エクササイズが健康づくりに必要な目標のようなので、もう少し歩かなければ目標に到達できそうにありません・・・


職場でもっと無駄な動きをしないといけませんね(笑)




ちなみに体重は


　　　　　　　　　　66.5ｋｇでした。