亀レオンのブログ一覧

写真は全く関係ありません。



先日、買ったミニカーです。





金曜日は勉強会があって、その後飲み会がありました。
ダイエットのことは気にせず！？、普通に飲んで食べてしまいました・・・


その日も追加歩行は決定していたので、とりあえず歩いて帰ることにしました。
4キロ程度だったので、特に問題なく帰ることができました。


少し歩く習慣がついたのか、全くきつくありませんでした。
次の日も、その次の日も。


これまでは、必ず筋肉痛になっていました。



これからも頑張ろう！




10月24日

　4596　　2.9EX　　9251　　203kcal　　5.2㎞



10月25日

　7294　　4.7EX　　10179　　281kcal　　5.8㎞



体重は変わりありません・・・

3日目・・・







今日は日中動き回ってはいたんですが、エクササイズ歩数が全く伸びません・・・


帰る頃に確認したら・・・・



　　　　　　　　　　1112



そんなバカな・・・って感じでした。


今日は雨だったので、その場で500歩ほど歩いて帰りました。

帰ってからも雨がやんだのを見計らって近場を少しだけ歩き


エクササイズ歩数
　　　　　　　　　　2864

　　　　　　　　　　1.9エクササイズ

　　　　　　　総歩数8603

　　　　　　　　　　156kcal

　　　　　　　　　　4.9km

でした。




写真は先日HTBに行った時の写真。


マイロさんから譲っていただいたアンテナをつけているんですが、よくわかりませんね・・・


マイロさんありがとうございます。写ってはいませんが、なかなかカッコイイですよ！

2日目



今日もビックリの数字・・・


エクササイズ歩数
　　　　　　　　　　1802


実際の歩数
　　　　　　　　　　6185


でした・・・



昨日より歩いていない・・・


というわけで今日も食後にウォーキング・・・
罰ゲームっぽい感じです・・・


今日のエクササイズ歩数
　　　　　　　　　　4439


今日の歩数
　　　　　　　　　　8890


消費カロリー　205kcal

距離　5.0km　


体重は変わりありませんでした。


明日も頑張ります。明日はパソコン業務は少ないので、歩数は稼げると思います。

今日、早速歩数計を持って出勤しました。


１日１万歩を目標にしたいところですが、１万は厳しいと思い、まずは６千歩ぐらい歩ければいいかと思っていました。



今日、職場から帰る頃に歩数計を見てビックリ！？

表示してみると・・・


　　　　　　　　　　2082



この歩数計にはエクササイズ歩数というのがあって、身体活動強度３メッツ以上の歩数のみカウントします。３メッツとは時速４キロ歩行のことみたいです。



実際、どれくらい歩いたかというと、


　　　　　　　　　　6119


目標とする歩数はクリアしているんですが、4000歩近くは運動効果がない歩行のようです・・・


昨日は記録するだけにしていたんですが、あまりにも少ない歩数だったため、帰宅後に一歩きしてきました。その数値が写真です。


エクササイズ歩数　4083


エクササイズ量は2.7エクササイズ


１週間で２３エクササイズが健康づくりに必要な目標のようなので、もう少し歩かなければ目標に到達できそうにありません・・・


職場でもっと無駄な動きをしないといけませんね(笑)




ちなみに体重は


　　　　　　　　　　66.5ｋｇでした。

夏が終わり・・・


体重が減っていなければならないこの時期なのに・・・


体重が減るどころか増えています・・・




これはヤバイ・・・


ダイエットをします！


ただ・・・


私はとても意志が弱く、こんな感じでダイエットが持続したことはありません・・・


というわけで、ブログでダイエットをしてみようと思います。


早速、歩数計を買ってきました。毎日、歩数と体重を記録していこうかと思います。それ以外は特に何も考えていません。


毎日、続ける事が大事だと思っています。結果、ブログが毎日更新できて、ダイエットができれば一石二鳥です！


ブログを始めてころは毎日更新していたのに、今ではちょっと忙しくなればパソコンすら触りません・・・


ブログでダイエット！継続していければと思います。