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3日連チャンでどハマり…orz

今夜はセブンイレブンの助六寿司とオイスターソース炒め（・ω・）/

五目いなりと太巻寿司の詰め合わせ

牛肉ときのこのオイスターソース炒め

クラッシュタイプの蒟蒻畑 りんご

椎茸うめー♪

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主食：助六
主菜：オイスターソース炒め
副菜：蒟蒻畑

助六：499 kcal
ソース炒め：200 kcal
蒟蒻畑：39　kcal

以上3点で合計738kcal （・ω・）/

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←帰宅途中に撮影したコスモス畑＠安城市高棚

10/22
　06：00 定時！DASH！！
　09：00 ボディバランス上池でバッキバキ～
　11：00 歯科検診
　18：00 メンテナンスのため出勤
　　　　　　　　今週の流れからいくとハマりそうだなぁ（；´д｀）

10/23
　新舞子マリンパークへ利用申請しに行く予定

Waterfall / Heavenstamp　http://heavenstamp.com/#/top
　
　　透明感のあるボーカルが素敵♪

FRiDAY-MA-MAGiC / miwa　http://www.miwa-web.com/
　
　　元気になれる曲ですねぇ。
　　わしも週末に向けて頑張ろう（＾＾）

もう一度、ただいまって聞きたくて / LOOP CHILD　http://www.teichiku.co.jp/artist/loopchild/
　
　　ミュージックビデオには女優の平愛梨さん。
　　PVのストーリーと柴野真理子さんの歌声が相俟って涙が止まらん。

10月30日（金）の結果
　阪神 0 - 4 ヤクルト（甲子園）
　　完封負け（´・ω・｀）
　　先発のメッセは5回途中降板で7敗目。

以上で今季の対ヤクルト戦は全日程を終了。
14勝10敗で勝ち越しでした。

空気がじっとりしてます（汁

さて、今夜も早メシ（・ω・）
今日はサークルＫの牛丼とコンソメスープ♪

牛丼

1日1/3野菜のコンソメスープ

クラッシュタイプの蒟蒻畑 マスカット


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主食：牛丼
主菜：コンソメスープ
副菜：蒟蒻畑

牛丼：666 kcal
スープ：100 kcal
蒟蒻畑：39　kcal

以上3点で合計805kcal （・ω・）/

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