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ここ２～３週間地味な風邪をひいていまして、痰が絡むので咳をするのですが、ふと思いました。

「咳をすると腹筋を使うなぁ。」

咳　１回　＝　腹筋　０．５回

とすると、１日に２００回咳をすると１００回腹筋した事になる！

ダメかな～。

日課としてストレッチを行っていますが、去年　白ビーのシートをクッションのほとんど無いフルバケに交換してから、ナリタモーターランドに行ったら、高速を使って１６０kmほどの距離なのにお尻が痛くて辛かったので、「これはいけない！」と思いスクワットでお尻の筋肉を鍛える事にしました。

それまでは、シートにバスタオルをたたんで座っていたのですが、先日のナリタＭＬはバスタオルなしでチャレンジしてみました。

すると、お尻が痛くなる事もなく往復出来ました。

数ヶ月の鍛錬の成果が出ました。

今日、知り合いに「痩せた？頬がこけてるけど。」と言われました。家に帰って体重を量ってみると、確かに痩せている。

夏バテ知らずなので、食欲は落ちてないんですけど。
家の体重計は体脂肪とか骨格筋率とか計れる奴なんですが、体重を表示した後、エラーになってしまいます。
取説を見ると、体脂肪は”5.0～忘れた”まで計れます。と書いてあり、それ以下、又は以上になるとエラー表示になるそうな。

と言う事は体脂肪５％以下？いつの間に？イチロー並みじゃん！
まあ、体調は悪くないし、趣味でロッククライミングをやっているので、体重が減る事は別に悪い事とは思いませんが、これ以上落ちる様なら病院を考えます。

それより、栃木県小山市にロッククライミングのジムが有るんですが、誰か一緒に行きませんか？いい運動になりますよ。