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わが国では生活習慣病予防徹底のため来年度から、医療保険者に対し検診・保健指導が義務づけられます。

要するに、検診してメタボリックシンドロームとその予備軍に対して、各自治体の医師・保健師が生活習慣の改善を促し、その生活スタイルに運動の習慣が組み込まれる。

そこに私のお仕事がある。運動嫌いな方に、運動の大切さや楽しさを伝え、末永くエクササイズしていただく。

そのための講義を受けています。

私の体型も間違いなくメタボ体型。但しその他要因はセーフ！

男性８５ｃｍ　　女性９０ｃｍオーバーと
①　血糖１００ｍｇ以上
②　脂質１５０ｍｇ以上
③　血圧最高１３０最低８５以上

①から③の二つがあてはまると、追跡されて保健師に生活習慣の改善と運動の大切さを叩き込まれます。


一段階でメタボリックシンドローム＆予備軍
二段階で高脂血症・高血圧症・糖尿病となり
三段階で脳血管疾患・虚血性心疾患・糖尿病合併症となり
四段階で要介護状態となる。


ですから早期発見と早期治療なのであります。
一段階になる前に、運動
二段階になっても、運動
三段階になっても、運動
四段階でも可能な限り運動

運動量の強弱は関係ありません。とにかくエネルギー消費３０分以上（駅一区間分徒歩を朝晩等）のエクササイズを週３回を１０年も続けるとキットあなたも長寿でギネスブック！

出来る事からはじめます。
今日、私は夕食後散歩に出かけました。