ランニング障害。

いわくらマラソンの時、残り１kmくらいで

手がしびれる症状が出てきました。

以前にも練習中に同じ症状が出たことがあり、

そのときは夏だったし、水分補給せずに走ってたせいか

と思ってたんですが・・・

どうやら違うようです。



原因として考えられるのは、次の２パターン。

①頚椎そのものの問題（頚椎の変形など）

②走り方（ランニングフォーム）の問題



たまにしか出ない症状なので①は考えにくい。

とすると、②の走り方しかない。

首、肩の全面にある 斜角筋 が凝り固まってしまうと、

その下にある神経を圧迫して手や腕のしびれをもたらすそうです。



腕を引くことを意識することで胸が張りやすくなり、

軽度ものなら、これだけでも改善できるそうです。


腕を引くことは意識してるつもりだったんですが、

途中で忘れてしまっていたのかもしれませんねｗ