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最近ガソリンがｼﾞﾜｼﾞﾜ値上がりしてきるので、

低燃費走行を心がけてます。。。

ランニングでも同じように、

“より少ないエネルギーで走れる能力”

を身に付けたいものですねー！


エネルギー消費量が少なければ、走ってても辛くならないし、

長時間安定した走りを保つことができます。


上に跳び跳ねるような重心の上下動の大きいフォームは、

エネルギーロスが大きく、ランニング･エコノミーは低くなります。


また、上下動が少なくても、ウォーキングのようなフォームは、

かかと着地でブレーキがかかるし、接地時間が長くなるため、

ランニング･エコノミーは低下します。


したがって、接地時間が短く、上下動の少ない走フォームが

ランニング・エコノミーの高い理想のフォームということになります。





ということで、ランニング・エコノミーを高くするには、

まず自分のフォームを見直すことからですね。。。


走行フォームの研究から始めてみようと思います！！＾＾

一人ではできないので、どなたかご協力をｗｗｗ