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イイね!
2018年05月06日

ゴールデンウィーク最終日なう!

おはよう御座います!

本日はゴールデンウィーク後半も千秋楽の日曜日。浦和は晴天ながらも少し肌寒い朝を迎えております。

さて、本日5月6日は1992(平成4)年の此の日、イギリスはフェミニストグループのメイ・エヴァンス・ヤング(Mary Evans Young)氏がアンチダイエットを提唱した事から『国際ノーダイエットデー(International No Diet Day)』として、世間のダイエットへのプレッシャーに対抗し、ダイエットに因る健康影響を訴える日だそうです。

まぁ如何なる体形でもポジティブなイメージや自尊心を持ち、制限をしないヘルシーな食事と自分を虐めない身体活動と言った提唱は、ダイエットに潜在する危険性について考えたり、体形や体重に因る強迫観念が社会的、精神的、身体的にどう影響するのかを考えると言う概念の様ですね。

此れは、痩せたいと思いながらもダイエットの危険性が懸念されるので、ダイエットなんて考えず肥りたいだけ肥れば?…と解釈して良いのでしょうか?(笑)

食事からの摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば、其の分だけ体重は増えて逆なら体重が減ります。

吾々人間の体は食べた物で出来ており、食べた物を燃焼してエネルギーを得て居る訳ですから、エネルギー収支のプラスマイナスが痩せるか肥るかを決める事は当たり前田のクラッカー(笑)で、エネルギー収支のバランスが体脂肪を落とす為に最も大切な条件となります。

しかし、何より脂肪は筋肉が燃焼させますから、筋トレを実践して筋肉量を増やせば痩せ易く肥り難い体質になりますし、筋肉量が少なければ肥り易く痩せ難い体質になる訳です。

医学の急速な進歩に逆行するかの如く増加の一途を辿る、心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病等の生活習慣病は、飽食の時代が生み出した社会問題、即ち現代人に於ける身体への警鐘とも言えます。

食事が贅沢になり、労働で肉体を使わなくなった現在、肥満気味の人が急激に増えた事が生活習慣病を増加させた原因で在る事は明白ですが、運動不足に因る「肥満」は同時に「高血糖」「高血圧」「高脂血症」を起こし易く、此れ等の4つは別名『死の四重奏』とも呼称され、全てが重複して現れると生活習慣病で死に至る危険性は健康な人と比べ、実に35倍にも高まるとの報告も在ります。

メイ・エヴァンス・ヤング氏がダイエットに因る健康影響を訴える其の根拠は、此の『死の四重奏』を度外視したものに他なりませんね!(笑)

筋トレの実践と併せて食生活を見直し、体を変えて行く事こそが此の死の四重奏から逃れられる有効な手段となりますので、筋トレは容姿改善だけのものでは無く、生活習慣病を其の名の通り生活習慣の改善に因って遠ざけ、身心の健康を確保する為の手段なので在ります。

クルマは容姿(見た目)よりも走りを重視する自分ですけど、自身は健康よりも見た目(容姿)を重視して居る日常が、結果的に健康もオマケに付いて来ると言った…学研の「科学と学習」の付録みたいなものと言えましょうか?

本誌よりも付録の方が価値在る物だったりもする訳ですね(笑)

其れでも自分の容姿は見た目重視で「性格」は度外視ですけど(笑)、クルマは見た目よりも「正確」なレスポンス重視です♪…って話はさておき(笑)…

自分は彼女と楽しかった海のドライビングの余韻に浸りながら、今から昼食を頂きま~す♪😌













てな訳で、本日もボチボチと頑張ってみますかね~(^-^)/(笑)
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Posted at 2018/05/06 11:25:06

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