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イイね!
2018年08月30日

返り討ちに遭った

返り討ちに遭った 写真は泥娘が1歳半ぐらいに行った焚火ヶ浜でございます。
流木いっぱい夢いっぱい、エンドレス焚火で魅力がいっぱい。夕日もばっちり見られてとてもよいところでした。また今度行こうと心に誓うも、自宅から300kmほど離れちゃったんだよな。くそぅ
その内、車中泊の旅でお楽しみの一環として訪問しようと思います、はい。




今夜は最寄の体育施設ではじめてのフィットネスバイク経験してきました。
フィットネスバイクとかエアロバイクとかいうやつ




というのも、雨の日でも自転車でトレーニングしたいという目論見で三本ローラー台を買いたいと数年前から思っていたのです。



しかしローラー台は4,5万~という価格設定。したらば!と、購入前にフィットネスバイクで疑似体験してきたわけです。
というのもローラー台って実車と違って風がないからやばいくらい汗をかく。そしてフィットネスバイクも同じく汗だくだと聞いています。
何万もする機材をそう簡単に買えるほど俺の財布の紐はゆるくない。まずは市の施設で100円でお試し♪

わりかし最新機種のがありました。びっくり
平日の夜ということもありトレーニングルームは独占状態。ありがたい
では、気兼ねなく普段のロードバイクの運動強度を再現してみる


結果
やばいです、やばいです、やばいです!!!ヾ(゚Д。il)ノ
開始5分も経たずに汗が玉のように噴き出してきます
実走だと風に当たって揮発していく汗が、行き場をなくして全身から滴り続けます。手の甲からもダラダラと!!!

タオルも水分も持たずに丸腰で挑んだ俺が間違っていた。
15分ペダル回して中断しました。


しかし有益な情報も得られまして。

その1.140bpm程度の心拍数を狙っていた ⇒ 170~190bpmで推移

その2.自分の好きなリズムで回した時の回転数(ケイデンス)が分からなかった ⇒ だいたい90~100rpmだと判明 ⇒ 教則本で推奨されてる数値。ちょっと気分がよいw

その3.メッツ(METs)という運動強度の概念が ⇒ 自分の走り方だと8METsくらい? ⇒ だいたい合っていた(8~9METs)


とまぁこんな感じでした。一日100円だもの、雨の日に利用してみるのも悪くない。
ただし1L以上の水分を持っていかないと絶対危険だとマジで思いました。



さぁて今週末は千歳でフレンチブルーピクニック、仏車の集いです。
今年は参加できるかな♪
ブログ一覧 | 自転車 | 日記
Posted at 2018/08/30 22:01:55

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