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朝早く起きたので
ちょっと近くの公園までサイクリングに行きました！

今日は雨あがりで
気持ちよかったです！！

ほんと涼しくって木々のにおいを楽しめました♪





ちょっと人懐っこい猫がこの公園にいてるので
ちらっとあってきました！！

ちょっと呼びかけると寄ってきてくれます！！




ちょっと癒されます♪


最近自転車ばかりだったので
車の走行距離を確認すると・・・・

オイル交換っていつしたっけ・・・・（笑）

忘れるぐらいしてなかった。。。

近所のオートバックスでやってもらいました。
エンジンとデフオイル交換しました。
おまけに

頂きました！！

初めて行ったところだったので
交換作業にかかった人から、

ブレーキユニットごと交換されているんですか？」

と質問が・・・・

違いますよ　と私。
あれ、え～っと・・・・
そうです。ローターだけ変えてますと言いたかったのですが、
ローターの言葉が一瞬でてきませんでした（笑）
最初『板』っていいました。

これからは、ちょっと車にも手をかけていきます。

で、ほんと久しぶりにオイル交換すると回転が
かる～い！！！

毎年恒例のＰＬの花火をちらっとみてきました♪



これでちょっと走って、
見晴らしのいい公園まで！！
（いつもの庭ではないですよ♪）


１９時４０分ごろ家を出発して、
間に合うかな～と思いながらも・・・

いつもの椅子　と　レジャーシート　を持って
ベストポジションにセッティング！！



今日は涼しい風があって
気持ちいいです。
（寝てしまいそう・・・）



お菓子を食べながら・・・
（来年はビールかぁ～）



この距離でも迫力感じます！！

家の中からだったらもっと最高なんですが・・・・（笑）

２４時間リレーマラソンの応援に行ってきました。

でもその前に、

舞洲周辺をサイクリングしてきました。



淀川沿いを走るのですが、

朝方走ったらむっちゃ気持ちよかった♪

向かい風もなく走りやすいし、

涼しかったです。





そんでしっかり日焼けして、

マラソンの応援してきました♪



今回は走りませんでしたけど（笑）

また、自転車ネタなのですが、
毎日の通勤に自転車を使っています。

寝起きの身体を起こすため、
ウォーミングアップ！！
ゆっくり漕いでスタートします！！

道も狭く車の行き交うので、２０～２７ｋｍ/ｈぐらいで走行します。

しばらく走ると、

周りが池や田んぼになり建物がなくなります。
走っていて気持ちがいいのですが、
結構風を受けると自転車は辛いんですよね（笑）

このあたりを走っていると、
体調のぐらいがわかります。

なぜか体調のいいときは、スピードを意識していないのですが、
自然と３０ｋｍ/ｈを超えるときがあります。
ちょっと悪いときは、２５ｋｍ/ｈぐらいのときも！！

この差はなんなんでしょーかね？
スピードを意識すればあげることができるのですが、
通勤に汗をあんまりかきたくないので、
基本かる～く走ることを心がけています。
緊急事態の場合は別ですが（笑）

学校前を通ってしばらく走ると、
だんだん身体が温まってきます！！

温まったころに
近鉄を超えるバイパスにきます。

結構いい登り坂！！
写真ではちょっとわかりにくいかな？
２１ｋｍ/ｈで登っていきます。
調子のいいときは２５ｋｍ/ｈ超えてるかな？

登りきったら、、、

ご機嫌な下りです。
国道３０９なのですが、結構スピードにのります！
が、
下ったところが信号のある交差点で、
しかも砂でスリッピー！
学生も飛び出してくるので、
ぐっとこらえて、減速！！

その後は、直線の平坦な道で、

車や原付バイクと併走するので
３０～４０ｋｍ/ｈで走ってます。
併走すると自然とスピードがのってくるんですよね！
そんなにがんばらなくても♪

調子のいいときは５０ｋｍ/ｈ超えてることも！！

国道を走って大和川沿いをちょっとだけ走ります。

ここも自転車は気持ちよく走れるところなのですが、
風をまともにうけるので案外スピードがのりません。
２５～３０ｋｍ/ｈぐらい。


ここは急勾配の下りａｎｄ登り！
廃線の踏み切りがあるのですが、
スピードのせて走って登りに備えます。
ちょっと進入を間違えると滑るので
結構なチャレンジコースです（笑）

しばらく走ると、団地に入り小学校の通学路に入ります。

ここではゆっくり走行！

この辺りにくるともうすぐ会社です！

こんなコースを毎日走ってます！！

片道１０ｋｍなので、辛くなく続けられてるかな？？
時間は、２７分前後。

ちょっと遅刻しそうになったときは、
気合入れて走ってくるのですが、
２３分ぐらいで到着したことも・・・。
信号のタイミング次第なのですが（笑）

雨の日もそこそこ楽しんで通勤してます。

如何ですか？
自転車通勤♪
自分でもわからない体調もいち早くわかるかも！！

そろそろ梅雨あけかな？
と思い通勤で使用している自転車を
洗車しました。

雨の日に乗ると、
チェーンあたりが真っ黒になり
非常にきたなくなるんです。

朝からしっかりクリーニングし、
注油しておきました。

近所の庭をかるく走って・・・
汗だく。。。
今日は暑い。。。
風は気持ちいいんですけどね♪

晩はバトミントンで汗を流そうと思います。

車もそろそろ洗車しよーかな・・・。