ターナブルのブログ一覧

←こんなものがあったので
やってみた。。。

回数は４回くらいかな・・・？

普段５０回くらい腹筋やってますが４回が限界。。。

翌日から３日間、腹筋が裂けるように痛くバカ笑いする事も起きる事も出来ない状態（××

見た目はそんなに凶暴そうには見えないけど非常に危険ですので皆さん注意ください（笑

安いのは１０００円くらいで売ってるようですよ！

一緒に腹筋裂ける痛み共感しようぜｗｗｗｗｗ


↑ちなみにコレ私じゃありませんから（＾＾；

ダイエット生活のサイクリングも冬になり前回（10/27）以来乗りたいけど乗れてない。。。

その間は食事制限＆筋トレ。



それでも今日の風呂上りの体重（夕食後）で６４㎏まで下がったので
ちょっとコンビニで一人プチ祝い（＾0＾）/サッカーも勝ったしネ♪


体重　：　64.0㎏
BMI　：　22.3
体脂肪　：　16.1％
筋肉　：　50.9㎏
内臓脂肪　：　8.0
基礎代謝　：　1472kcal
年齢　：　33才

　　　　　　↑白〇再デビューまでもう少しかな♪

今日は対岸のおっちゃん気分でぐびぐび（くぅ～
※ビールマーク1本やけどね（＾＾；






ちなみにビールとおつまみの分は上記体重に含まれていません。。。+350ｇです。

もうこの時期なら本来、初イカ漁のネタで盛り上がってるんですが
今シーズンはまだ道具すら車に積んでませーん。

なのでイカネタがないのでダイエットネタで時間潰しです（＾＾；


6月から始めた体重表もたまに抜けてるところありますが継続中。

結果はこんな感じ。

なんとかキープ出来てます（＾＾ｖ



　　　　　　　　　　10/15　　　　　　　　　　6/14
体重　　　　　　：　65.7㎏　　　　　　　　　69.8kg　　　（△4.1㎏）
ＢＭＩ　　　　　　：　22.8　　　　　　　　　　　24.4　　　　（△1.6）
体脂肪　　　　　：　17.8％　　　　　　　　　20.4％　　　（△2.6％）
筋肉　　　　　　：　51.1㎏　　　　　　　　　52.8kg　　　　（△1.7）
内臓脂肪　　　：　9.0レベル　　　　　　　10.5レベル　（△1.5レベル）　
基礎代謝　　　：　1482ｋcal　　　　　　　1542ｋcal　　（△60ｋcal）
年齢　　　　　　：　35歳　　　　　　　　　　37歳　　　　　（△２歳）
　　　　　　　　　　　　　　　　↑年齢も20代まで若くなったらまた白〇でナンパしよう♪




この前の吞み会でかなりリバウンドしましたが、その分は100kmサイクリングで帳消しです（笑


なんとか来年の健康診断でオールＡ評価貰えるようキープしなきゃ

6/14からスタートしたタニタ＆サイクリングダイエットが今日で丁度一カ月！！

サクッと５ｋｇ痩せちゃいました（＾＾ｖ



↑7月からの分です。5日だけ量り忘れしました（＾＾；


最初は数カ月かかると思ってましたけど実際は1ヶ月で痩せちゃいましたね。

あんまり無理や我慢はしたつもりはなく気を使った程度ですわ。

やっぱり自転車とタニタのお陰かな。

まぁここ「みんカラ」にアップしたので変なプレッシャーとダイエットネタ用に
頑張ったのが一番のダイエット成功の原因かも（笑




ちなみにダイエット前なら「牛丼が食べたい」「ラーメンが食べたい」って思うと
必ず食べてましたけどダイエット後は食べたい気持ちはあっても「まぁいいか！」
って感じで食べなくても何ともなくなりました。


でっ妻に成功の報告をして「この分なら来月には６０ｋｇまでいきそうやね！」
って言うとこれ以上やると体壊すからやめなさい！ってドクターストップ掛っちゃいました（＾＾；

今日も朝から長距離ツーリングへｇｏ～♪

2時間ほど気持ちよく走りながらギアチェンジすると後ろから異音が！？


その瞬間、ガリガリと言う音とともにぶっ壊れてしましました（××



今日は山道だったので近くに駅は無いし・・・



あぁーーーー　

帰宅難民だぁーーーー


携帯を見ると辛うじて圏内だったので妻に電話して助けに来て貰いました（ふぅ



妻から次期愛車購入の承諾をもらいましたが、
少しの間は自転車なし生活だわ。。。トホホホホッ


これで一気にリバウンドしちゃうかも（＾＾；