ターナブルのブログ一覧

ザ！世界仰天ニュースでダイエットネタやってたので私の分アップしちゃおう♪

さすがにもとの体重が７０㌔なんでＴＶ見たいに３０㌔も４０㌔もダイエット出来ないけどね(笑


タニタの体重計を6/14に買ってからは毎日欠かさず風呂上りに測定しまーす。
三日坊主じゃないよん（＾＾♪

※娘の体重も記入してるので画素数落としてます（＾＾；





初日から今までの比較データーはこちらです。


　　　　　　　　6/14　　　　　　　　　　　　　　7/4
体重　　　　　69.8kg　　　　　　　　　　　　　66.6kg　　　　　△3.2kg

ＢＭＩ　　　　　24.4　　　　　　　　　　　　　　23.2　　　　　　　△1.2

体脂肪　　　20.4％　　　　　　　　　　　　　18.1％　　　　　　△2.3％

筋肉　　　　　52.8kg　　　　　　　　　　　　　51.7kg　　　　　　△1.1kg

内臓脂肪　　10.5レベル　　　　　　　　　　9.5レベル　　　　△1レベル

基礎代謝　　1542kcal/日　　　　　　　　　1501kcal/日　　　△41kcal/日


体重以外の数値やレベルがどこまで信憑性あるのか分かりませんが、体重が3.2㌔減ってるのに
筋肉は1.1㌔ってことは脂肪が2.1㌔燃えたって事かな（＾＾ｖ


取りあえずイカで言うと３㌔台の減量出来たのでイカ拓じゃなくターナブル拓とっておこうかな♪
興味ある方は限定で（*＾＾*）





昨年まで春の健康診断後、一時的に夏仕様で腕立て腹筋をやってましたが、脂肪は落ちず筋肉だけが付いてたのでこんな感じでした・・・・・↓失敗例です（＾＾；



しかし、今年からはサイクリングを取り入れたお陰でイイ感じに体重が減ってます。
特にウエストと太ももが細くなりました。

サイクリングも最初はダイエット目的でしたけど今は自転車に乗りたくて仕方がない状態かな♪
なのでどこまでも逝っちゃいます（笑


食べ物に関しては我慢はせずに気を使う程度です。
サイクリングのあとはビールも飲んじゃうしね（*＾＾*）


ただ前よりは胃が小さくなったのかすぐにお腹がいっぱいになるので
食べたい気持ちはあってもダイエット前みたいに食べれなくなりました。


今後の予定としては１ヶ月間はサイクリングを基本とした脂肪落としをして、
その後、腕立て腹筋の筋トレを入れていく予定です。




それで体重が少し増えてもタニタに「筋肉」って項目があるのでそれがあがれば
いいかなぁって思っています。



目標は６５㌔です。

こんなに痩せたら来シーズンはデカイカとバトルする体力ないかも・・・





せっかくメジャーデビューしたのに
夏を迎える前に一軍登録抹消しそうです・・・（＞＜

先輩方、必ずあなた方のマウンドに戻りますから
暫くは２軍で調整してまーす（＾＾デヘッ

70キロオーバーだった体重もついにここまで下がりましたよ！

どやっ（＾＾ｂ

こう言う時、一点集中型のバカはやりまっせ～♪
あぁぁぁ　来年の健康診断、明日やってくれないかなぁ～（＾＾；；；





しかーーーし



数時間後、この体重がどこまで増えてるかな（謎爆

あたさん！
同じこと思ってたんですね（＾0＾）/

タニタの体重計を有効に使うためこんな表を作っちゃいました♪



せっかく量っても過去の状態と比較できなきゃね！！

私のだけ細かくして家族のは体重だけ。

あと備考欄には「宴会」「サイクリング」とか書こうと思ってマース。

なんか仕事みたいになってきたぞ（笑

脱メタボ対策の為、タニタのデジタル体重計
買っちゃいました（＾0＾）/

正確には　「体組成計」　らしいけど・・・

安いけど　[体重]　[ＢＭＩ]　[体脂肪率]　
[筋肉量]　[内臓脂肪レベル]　
[基礎代謝]　[体内年齢]　
の７項目が測定できるので満足です。

ちなみに体内年齢は5才も若かった♪
タニタもその辺の気の使いかたよくわかってるなぁ～(笑

アナログ体重計からデジタルになって体重の「見える化」でさらに痩せちゃうかな（＾＾ｖ

うぅーーーん　気分はもうガリガリです（笑