初体験

本日は、午後からスポーツクラブで忘年会で蓄えた脂肪を除去するために汗を流しました。

メニューは、マシンを３セットで胸・腿・背筋・腹筋・上腕二頭筋など。
バイク、トレッドミルを２０分づつ。
スタジオでコンバットマスタークラスを行いました。

〆に、一度は経験したかった「ボデーバイク４５（日本での呼び方）」を体験しました。海外では「RPM」と呼びます。名前がそのものです。



ひたすらバイクを４５分間ペダルを回転させ続けるだけ。
途中、軽くしたり重くしたりします。

こんな感じです。


汗が滴り落ちます。その分、水を１L飲みました。
体重も１ｋｇ減。

ただ、お尻が痛いです。

１ｋｇ減った分、今晩も飲むから一緒かな・・・。


来週もチャレンジします。