ぶんぢのブログ一覧

苦しかった社内発表も終わって
平穏な日々が戻ってきました。

そう、戻ったので早速ビリー隊長の元へ。。。。。

久しぶりなのでちょっと長く感じました。。。
なまってますね～体が。

さて、さて。。。。。。。。。

ビリーズブートキャンプ１週間やってみました。
結果はグラフのような結果に。
一応、体重と体脂肪率は落ちました。
さぁこれからは少しペースを落としてやり続けます。





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いやぁ～体重はなかなか落ちないモノだねぇ
１週間頑張ったのに２㎏程落ちましたか…

で・も・ね
体にスタミナがつきました。
階段なんてへっちゃら～
自転車だってすぃ～っと

まぁ１０年近く運動らしい運動というモノを
全くやってこなかったから
仕方がないのねぇ～

さぁ明日は健康診断。
このままだと再検査確定。

う゛～

いよいよ健康診断が明後日となりました。
色々とやりましたがイマイチ体重の減り。

あ～再検～
どうしよ～

新宿駅の京王線からＪＲへルミネを通って行く階段。
電車で行くときはいつも
「ヒィ～ヒィ～」言いながら登っています。

ところが、今日階段を登ってみると
かなり楽に上がることが出来ました。

これもビリーのおかげ？

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今日は３枚目のディスク。
腹筋プログラムの１日目。

ちょっと時間が短かったので
「？？？？」
なカンジだけど、
結構お腹の贅肉に効いているみたいです。

もう、
「スイング！スイング！」です。
徹底的にひねり運動です。

これだけやり続けても結構効くかも！

女性はくびれたウェストを手に入れるチャンスかも！

昨日から始めた応用プログラム。

おかげさまであちこちが痛いです。

筋肉痛です。

でも、健康診断までは頑張らないと。
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先日買った体脂肪計。

ＢＭＩが出るのね。

計測値『33.4』

多いのか、少ないのか？

こんなサイトがあったので入力してみた。

結果。

あなたは 肥満型 です。

脂肪が多く、見た目にも太っています。
健康体型になるには 体重を22.1kg、体脂肪率を8.3% 減らす必要があります。

肥満は普段の食習慣や運動不足の積み重なりです。
そのため、食事内容や食事時間などの食習慣を見直し、日常的な運動を心がけてるだけでも大きな効果があります。
習慣が変われば身体も変わります。
正しい習慣を身につけ健康体型になりましょう。

え～っと。
体重を22㎏落とさなければなりません！
って！

う～ん。。。。。。。。。。。。