☆GE90仝のブログ一覧

久々に切れました・・・・・・切れ痔です。
今朝、起きてトイレで力んだ瞬間「ピリッ」と痛みが走りました。
これは切れたなと思いトイレットペーパーで拭くと少し血が付いていました。
こういう時に限って大便の回数が増えるんですよね。
食物繊維が足りないのかな・・・いつも風呂上がりに痔の薬を塗っては居るんですが・・・・
そのせいでしょうね。体力測定の結果が思わしくなかったのは・・・(笑)
皆さんもお尻はお大事に・・・

先日のブログで熊本城築城４００年祭でブルーインパルスが4/29日に熊本城上空を飛ぶと言いましたが4/28日でした。ここで訂正します。ソロ２機によるナイフ・エッジは見物ですよ。

体力測定の結果です。ジグザグドリブル、13.2秒。垂直跳び、50cm。握力、右５４kg、左５８kg。反復横跳び(２０秒)５６回。体前屈６cm。そして1500m・・・途中までペースは良かったのですが自律神経がおかしくなり胸が熱くなってこれは危険と判断しやむなくペースダウンしました・・・７分１３秒でした。・・・・
情けない・・・６分台で走りたかったです。
以上、総合点で何点になるかは解りませんが・・・疲れました。
やはり1500mは日頃の駆け足が課題ですね。倒れなかっただけでましかな？

4/29日、熊本城築城400年だそうですね。
それに鑑みてブルーインパルスが航過飛行します。
曲技は出来ませんがフォーメーションを変えて飛ぶと思います。
熊本県をブルーインパルスが飛ぶのは記憶が有りませんね。
興味が有る方は見に行ってください。

殆ど、毎日ウオーキングをしています。
目標は一日一万歩です。私の足の長さで約１時間２０分掛かります。

民間企業でここまで歩く機会は無いと思いますが・・・・
それに万歩計を付けて歩いて居ますのでカロリーと消費脂肪量が解ります。

一週間で約八万歩、消費カロリーは平均2600kcal、消費脂肪量は180gになります。

・・・が、最近はホメオスタシスが働いているのか体重、体脂肪が減りません。
う～ん、何故だろう・・・あ、それとウオーキングの後は腕立て伏せと腹筋を50回ずつしています。

これから歩こうと思う方・・・万歩計は必需品ですよ。

私は日に２回体重を量ります。朝、起きたときと夕食前ですね。
この体重計は体重、体脂肪率、BMI、基礎代謝率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢が計れる万能体重計です。

最近は身体を動かしている割には体重が増えています・・・何故だろう・・・・

今日、計ると体重66.4kg、体脂肪率19.4％、BMI23.8、内臓脂肪レベル9、骨格筋率32.6％、体年齢42歳と出ました。

何とかBMIは25.0を下回らないと・・・自衛隊ではBMIが25以上だと昇任に影響が出ます。これは同様にウェストも85cm以上でも影響します。
だから基地外周道路で走って居るんです。解りましたか？

日々の健康管理が重要ですね。一家に一台・・・いかがですか？