マグローのブログ一覧

皆さん、こんにちは。
一向に新型コロナが落ち着く気配がないどころか、ここに来てまたも急増中で終息はいつになるやら・・・って感じですね(-_-;)

因みに自分はワクチン接種の目途は全く立たず、今の分だと早くて9月、下手すると年内にようやく打てるようになるかという感じです。
ある意味、私みたいな人間(比較的若い30代の健康人間)は一番後回しなのですが、自治体の方針次第だし、ここは気長に待つしかないかなと。

さて、本題ですが、今となってはすっかり過去の話もありますが、私が新型コロナを機に変わったことは以下のような感じです。
①パスタを自作するようになった
②自宅内での運動を習慣化するようになった
③旅行は原則自粛するようになった(今も原則自粛中)
④外食の自粛
⑤レジャー施設通いを辞めた(一時通ってたが感染リスク低減のために辞めた)
⑥在宅勤務するようになった(頻度は数か月に1回程度ですが)

①は一時期、どこのスーパー、ドラッグストアに行ってもパスタ麺、パスタソースが売り切れ続出だったのですが、そんな状況下である日、妻が「パスタ、自作できれば良いのにねー」という一言がきっかけでした。

あくまでも男の料理であり、インスタ映えどころかインスタ萎え(インスタやってないし、自分が勝手に作った造語だけどｗ)する料理しか作りませんが、元々はペペロンチーノ、和風パスタが大好きなので、日頃、定期的に買う材料で自作にチャレンジすることにしました。

その結果、簡単なペペロンチーノや和風パスタを自作することが普通になってしまいましたｗ
作り方の詳細は割愛しますが、舞茸入りのペペロンチーノあるいは和風パスタとかは作り方さえ分かれば簡単に作れますね♪

インスタ萎えする見た目だとしても、美味しければ良いし、あわよくば摂らなくても良い添加物も摂らずに済めばなお良しって考えなのでｗ
自作することを覚えたおかげで、瓶詰のトマトソースをたまに買う程度で他は一切買わなくても全く困らなくなりました。
トマトパスタは妻の方が作り慣れているので、未だに妻に任せてますが(^_^;)

②は、自身の健康促進の為に5kmを40分前後、7kmを1時間前後で歩くという、変態早歩きウォーキングを長年やっていたのですが、コロナ感染リスク低減を意識しだしたら頻度はどんどん減ってしまいました。。

しかし、これで運動をしなくなったら昔の自分(ただのデブ)に逆戻りしてしまうことに危機感を覚え、思いついたのは長年眠っていたWiiを引っ張り出すという作戦ｗ

Wiiスポーツをやり始め、ハマッてきたところで追加でシェイプボクシングやバッティングレボリューションを買い漁って、あちこち筋肉痛になりながら、後々全治3か月の左膝痛(整形外科に行ったら腱付着炎と診断された)に泣きながら、何とか自宅内での運動を習慣化する方向に持っていきました。

ただ、学生時代とは真逆で社会人になってゲームをほぼやらなくなった私が長続きするはずもなく、最終的には・・・筋トレに辿り着きました（爆）

正直言って、私は元々筋トレは大嫌いでした。
デブ脱出に成功したものの、ただ細いだけでの筋肉スカスカ人間なのは百も承知でしたが・・・筋トレの習慣化は過去に何回も挑戦しては挫折していたのです。
とにかく苦痛でしかなく、習慣化なんてとても無理だとずっと思っていました。

かつてブクブクに太っていた頃は親から痩せるように言われ続け、近年は筋肉つけるように言われ続けてましたが、それでも全く聞く耳は持ちませんでした。
(あんな苦痛なもんやってられるか！とずっと思ってましたｗ)

筋トレに限ったことではないですが、私は人からやれやれ言われる程、反発する人間らしく、私自身の中で「これはやらないといかん！」とならないと続かないようです・・・なので、自然と習慣化できる人は凄いなと思います。
(スマホも、色々な人からスマホにしないのか？攻撃を受け続けましたが、仕事関係でスマホを使いこなすのが必須の環境に変わったため、2020年4月下旬にひっそりと超遅いスマホデビューを果たしました)

ところが、人の人生というのはどう転ぶか分からないもので、昨年35歳になる年にようやく自身の中で「そろそろ基礎代謝が落ちてくる年齢だし、健康的に長生きしたかったら筋トレをやらないといかん！」という思いが芽生えました。

親から筋トレやれやれ攻撃(これも勝手な造語ですがｗ)を受け続けていたのがきっかけではありません。
自分の中で”筋トレは更なる健康維持促進に必要である”と悟ったからです。

とは言え、身長こそ180cmあるものの、筋肉スッカスカの人間がいきなり思いダンベルとか持てるはずもないので、まずは2Lのペットボトルをダンベル代わりにしての筋トレから始めました。
(元々運動にはなるべくお金をかけない主義ですが、後々あっさり覆ることにｗ)

昨年、35歳になる年にようやく筋トレを習慣化することに成功し、筋トレが習慣化してきたところで、ちょいとお金かけて道具とかを揃えました。

結果、今となっては自宅には可変式の2.5kg/5kg/7.5kg/10kgのダンベルセット(計4セット、しかもクロームメッキの高品質タイプ)、可変式アームバー(最大負荷200kgまで調整可能)、筋トレ専用グローブが常設してあり、プロテインも定期的に購入しています(爆)

ダンベルは可変式、更にはダイヤル式(アジャスタブルとも言ったりしますが)もあって便利な時代になったものです。固定式だと何セットも揃えないといけないからお金かかるし、場所も取るし・・・ってなりますからね(^_^;)

アームバーは・・・大胸筋を鍛えるために買ったのですが、中々良いですよ・・・ガリガリだった私でも少しばかり大胸筋が付いて良い感じになりましたから。
デッカいペンチのようなものを両腕を使って左右に開閉動作するイメージですかね。

私は上半身優先で下半身は優先度低めって感じです。
ダンベルでアームカール＆ハンマーカールやるのが一番気合い入って楽しいｗ
「フン！」とか「ウオ～！」とか言いながらやっているのはあまり聞かれたくないですが(^_^;)

みんカラは今でもPCで更新していますが、前腕に張り＆筋肉痛が残っている状態でこのブログを書いてたりしますｗ

プロテインは・・・フレーバータイプ(チョコ味とか)が飲みやすいみたいですが、私は人工甘味料を極力摂らないようにしているので、プレーン一択です。
但し、プレーンだけでも多種多様なので、試行錯誤して何とか自分好みのプロテインを見つけた感じです。

プレーンなので味を求めてはダメですし、一番飲みにくいのは仕方ないですが・・・そこはブラックコーヒーとか砂糖とかメープルシロップ(なんちゃってメープルシロップではなく、サトウカエデ100%とかの本物のね)とかで割れば飲みやすくなります。
プレーンも何種類か試しましたけど、全部味見た目も味も違いますね・・・自分に合わないやつだと、水溶きだけでは吐きそうな位マズくて飲めませんが、合うやつは水溶きだけでも飲めます♪♪

ボディビル、フィジーク大会を目指している訳ではないし、あくまでも健康維持のために大食いの細マッチョを目標にしている感じです。

食事を6回に分けて食べるとか、毎日同じ物を食べ続けるとかは・・・無類の食べ物好きで食事を楽しみたい私には無理なので、そこまではやらないです(^_^;)

筋トレを本格的にやるようになったのは今年になってからですが、たんぱく質の含有量＆摂取量はかなり気にするようにはなりましたｗ

何はともあれ、自分に合ったやり方で続かないと意味ないですからね。。。

ウォーキングはというと・・・筋トレ後に2kmを16～17分で歩くというのをやっています(有酸素運動をやり過ぎると筋肉の分解が進んでしまうらしいので・・・)。

③はコロナ感染リスク低減のために尽きますかね・・・この辺りは人によって温度差が激しすぎなので、どちらが正解なのか私もよく分かっていません。。。
最近は我慢している人は少数派で、我慢なんかせずにバンバン行ってる人の方が圧倒的に多いんだろうな・・・と。

④は元々我が家は外食少な目で自炊中心だったこともあり、たまには外食も良いかなと思う時はあっても、行かなくなったらなったで行かないことに慣れてしまったので、影響はかなり小さいですね。

⑤は仕事関係で年1でボウリング大会があり、2ゲームの合計スコアを競うものだったのですが、私は本番直線に数回、自宅から近いボウリング場で練習する程度だったので、2ゲームで200そこそこいけば満足みたいなレベルで、優勝とは程遠い感じでした。

「来年に向けて猛特訓した方が良いよ」と言われ、自宅から最も近いボウリング場に定期的に通い始めたのです。
年会費払って会員になり、安物ではあるものの、ボウリングシューズも買って意気込んでいたのですが・・・2020年4月に通っていたボウリング場が長期的な休業を余儀なくされたことをきっかけに通うのを辞めてしまいました。。。

そのボウリング場は何回か休業に追い込まれたものの、今日も健在なのですが、ボウリング大会自体が休止中ということもあってモチベーションが上がらず、未だに再開の目途立たずって感じです。

⑥は常勤の人が先に在宅勤務をやるようになり、シフト勤務の私は後発的に導入されたものでしたが、仕事内容上、現場作業が多いこともあって、在宅勤務は数か月に1回程度なのでほぼ無いに等しいですね。
ただ、リモート会議やるためのツール(Teamsとか)とかにはすっかり慣れましたねｗ

まとまりがなく、長々となってしまいましたが、今回はこの辺で。
あくまでも、マグローは新型コロナを機にこう変わったというだけの話であり、押し付ける気は全くありませんのでその点は誤解なきよう。

皆さん、こんにちは(^_^)
もうすぐお盆ですがいかがお過ごしでしょうか？

私はちょっと早い長期連休が昨日で終わり、今日から仕事再開です(と言っても日付変わってからの夜勤なので、実質今日いっぱい休みみたいなものですが)。

さて、昨年のネタになってしまうのですが、我が愛車ミラ君が150000km、160000kmの節目を突破しました！
150000kmは2020年5月8日の夜勤明け、160000kmは2020年12月22日のマニアックドライブ中(マニアックドライブの詳細は別ブログで)の達成でした。

150000km到達を捉えたショット↓


160000km到達を捉えたショット↓


150000kmはいけるかな・・・という感覚だったのですが、150000kmを無事クリアし、160000kmも無事にクリアしました♪

100000kmに1回しか訪れない節目を1回、50000kmに1回しか訪れない節目を3回クリアした格好となりました。

軽は70000kmで乗り換えだの、軽は普通車の2倍換算で考えた方が良いだの、色々聞いてきましたが、定期的なメンテナンス(特にオイル交換)をちゃんとやって可愛がってあげれば、応えてくれるのだと思っていますd(^_^)

みん友さん、直接的には繋がってはいないものの、色々なオーナーさんを見ていると上には上が幾らでもいますが、取りあえずは”ノンターボの軽”で目標の200000kmにどこまで迫れるか、これからも挑戦し続けたいと思います！

今回はこの辺で。