あれから　３年と４カ月

１日１箱から２箱吸ってたたばこをやめて（←）３年以上経ちました。



不思議と簡単に止めれたもんだと思っております。






と同時に始めたウォーキング。

こちらも気ままに続けてます＾＾


毎日とは行かないですが、週に２回から３回近所をてくてく歩いてます(^^ゞ


最近は　iPhoneアプリでこんなのを見つけたので、ちょっと歩くのが違う意味で楽しくなってます。



歩いた時間、距離、１ｋｍ当たりの平均時間が表示されます。
おまけに消費カロリーも(^^ゞ

写真では、１時間１分８秒で５．４７ｋｍ歩きました。
アベレージは１１分１１秒／ｋｍ
消費カロリーは302ｋｃａｌ（kが写真では抜けてます）でとなってます。

設定で５分ごとにアベレージをアナウンスしてくれます。
私は１ｋｍ１１分ペースです。
もちろん、iPhoneに入れてある音楽を聴きながら歩きます♪





それに、歩いた軌跡も表示され、過去のデータも保存されます。

自分が歩いた記録が残っていくのって、なんか楽しいですよね＾＾