kobutaroのブログ一覧

他にもこんなにある！
コリャー楽しそうですねぇ(*^o^*)

よ〜こりん♪さんから教えて頂き、更に調べてみました(*^o^*)
意外にレンタルするのもアリかと(o^^o)

今度のふるさと納税のお礼品は、お肉🥩
滋賀県 朽木 宝牧場から近江牛のヒレ届きました！






サラダは面倒くさいので、コンビニ
だけど、RIZAPサラダ（笑）




早速焼いて見ました。この間、TVで肉🥩を美味しく焼く焼き方をやっていたので、同じようにやってみました。
肉🥩は、室温に戻してから焼くと言ってたので、同じように。焼き方も表面を強火で中を弱火で。


ソースは、wine & White truffle & Balsamic vinegarで作り、かけてみました。


肉🥩が良い肉だから、焼き方と相まって半端なく美味しい‼️肉質は柔らかく、ジューシーでヤバイです(*^o^*)
今日の夜は、肉は太らないので、ヘルシーな晩御飯でした(o^^o)
まだあと残りのヒレは、塩胡椒で食べてみようと思います。また、楽しみが増えた(^｡^)！

たまに行くココ！
なんか落ち着く、コメダよりメニューが豊富(^｡^)
今月のコーヒー☕️は、ペルー
ちょっと甘い香り
余り甘く無い食べ物とは相性がいいかも。

良く読まないで食事を頼んでしまい、しょっぱい系だけにすれば良かった(^◇^;)
MIYAMA coffee by Renoir
Bucket French toast sausage & grilled egg

今日は、ジムが空いていたので、時間を40分取って昼トレしました(*^o^*)

ベンチプレス



チンニング(懸垂)5kgブラブラぶら下げて（笑）
ラットプルダウン



ダンベルフライ
アームカール



有酸素トレーニング



最後は、プロテイン
うちの会社では、皆んな自分好みの味のマイプロテインを個人個人が常備してます（笑）