shirokumaのブログ一覧

本日　朝からTELあり

「急に休みになったので　暇ができたので・・・・・・」

という　団長からのラッキー電話＾０＾

午前中　大工さんをお願いして

小部屋　窓に　TVアンテナ置き場の　棚　設置


＆車庫　車関係　置き場に　棚増設＆工具賭け（置き場）予定用　壁　設置



いろいろお話しながら　DIY

午前中いっぱいかかりましたしたが

あまっていたコンパネも全部使い切りました＾０＾

これから　いろいろ　道具がほしくなるかも

とりあえずトルクレンチ　欲しいかも＾０＾

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朝食
プロティンダイエット　178kcal

昼食
どんどん庵
・ころうどん 339kcal
・おにぎり 183kcal
・てんぷら盛り合わせ
（ちくわ天半分） 42kcal
（かぼちゃ天） 91kcal
（かき揚げ半分） 117kcasl

夕食
ごはん 262kcal
長いも 97kcal
ぎょーざ鍋 151kcal
野菜サラダ 40kcal
ミンチカツ 500kcal


総摂取カロリー2000kcal

ミンチカツ　2つ（1パック）は食べすぎかな＾＾；