もッのブログ一覧

最近は新たなSNSを始めてる？

SNS機能もあるみたいですが、傷のなめ合いブログばっかりなのでOFFラインでやってます。

これね↓

栄養士さんがアドバイスくれるやつなんです。
日々食べてるもの記録して、それに対してアドバイスしてくれます。
今日は初の高得点をもらえましたｗ

相変わらずアイスは食ってるので控えるように書かれてます


で
摂取カロリーが2700キロカロリー摂るように言われてます。
1日1500キロカロリーに抑えるとよく言われますが・・・これがチョット不安。

ちなみ今日は2800キロカロリー摂取しましたが、
2時間半のワークアウトで消費カロリー1400キロ
基礎代謝が1799キロ
なので合計3100キロカロリーです。

摂取カロリー＜消費カロリーにはなっているので良いかなと・・・

闇雲に食うよりかはアドバイスがあるから今後どう変化するのか楽しみです♪

そして
足の裏にアレを貼って1月経ちましたが、個人の感想としては・・・

効果は感じられませんでした(・ω・)
でも
個人差が結構あるらしいので、効く人には効くみたいですね！

ただ
足の裏の疲れはとれてます

今後はカーフレイズで結構疲労がたまっている脹ら脛に貼ってきますｗ

もうチョットメリハリが効いた脹ら脛にしたいと思います。

ちなみに
健康診断の結果

メタボリックシンドロームではない！！とありました＼（＾＿＾）／
メタボじゃないんだって　あと15kgは落とさないとイケないのに(^_^;)