鬱病再発

こんにちは。

気持ち、良く分かります。

寒い時期ですが、なるべく外出したほうがいいですよ！

図書館は、オススメです(^^)d

こんにちは

そうですね。軽く走ってきます。

家にこもつてると余計滅入りますからね。

アドバイスありがとうございます。

こんにちは、コメント失礼します。

様々な症状が私には出てこの時期は特に悩まされますので、お気持ちわかります。

科学的根拠があるわけではないのですが、朝日だけでも日光を浴びたりするのが良いみたいですね。

あと甘いものがお好きかはわからないですが、甘いものは幸福感を得られやすい分その反復作用も大きく、気分も落ち込みやすくなるらしいです💦

主に気分の落ち込みが酷く毎日が憂鬱で何とかしたいと心理学の教授に相談して読書を勧められました！

キムゴンIIさんがおっしゃった図書館はオススメだと思います（＾＿＾）

こんにちは。
アドバイスありがとうございます。
一応死病を患ってますので、そのなかでモチベーション保つのが難しいです(~_~;)
車弄りでモチベーション保っているんですが生活費が・・・早く子供たちに塾でも通わしたいんですが・・・
車高調でも入れるということをモチベーションにして頑張ろうとしてるんですが頑張ろうとすればするほど調子悪くなってしまいまして困ってます。
図書館でもいって気晴らしします。