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2012年08月03日 イイね！

強化月間

今月はダイエット強化月間です！

お盆休みもあるし、仕事もペースが下がってくるのでこれを機に目標体重へ加速！

今のところ

　　　　　　　2011年12月　 　 2012年8月現在
体重　　　　：80.0kg　 　 　⇒　 71.5kg
体脂肪率　：23%　 　 　　⇒　　　 18%


今年の1－3月はウォーキング＆ジョグ＆筋トレ中心＋自転車通勤
4月－8月は自転車通勤と食事量減でやってきましたが、今のところリバウンド無く続いてます。

基本21時以降は食べないようにしていますが、欲しい時は我慢しないようにしてます。
僕の場合、ストレスが一番の大敵なので＾＾；

今月はなんとか70kgを切るか、せめて70kg代に持っていけるようにウォーキング再開＆筋トレ強化です！

目指せ、細マッチョ～♪
Posted at 2012/08/03 10:20:46 | コメント(1) | トラックバック(0) | エアウェイブ | 日記

プロフィール

「初めてのロータリー車！」
何シテル？   09/15 17:25
６年乗ったビートからRX-8に乗り換えました。家族用はオデッセイ。 仕事で色々なところに住むことが多いので、行ったところでお友達を増やしたいと思ってます＾＾
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