イタリアンランチとランニング💦

本日は、午後から人間ドック後の再々検査申込みのため通院する予定があり、仕事がお休みでした。
朝一番から、ディラーに発注していたタッチアップペイントを受け取りに行き、そのついでにエクスストレイルを洗車し、公園の木陰に移動してゼロウォーターで拭きあげました。
そして、キレイになったマイエクスを見ていて、無性にお出掛けしたくなり、ランチに出掛けました。




マイエクスを走らせ向かったのは、大津市堅田のイタリアンレストラン「BREZZA（ブレッツァ）」です。
街中にあって琵琶湖を見渡すようなのロケーションではないのですが、人気店なのか、たくさんの奥様方がいらっしゃいました。




注文したのは、「アサリと帆立のボンゴレロッソ（トマト風味）」のパスタランチ。
貝のうま味がよくソースに出ていて、とっても美味しかったです。見た目はそれほどでもありませんが、ボリュームもかなりあり、お腹一杯になりました。




ここからは、昨日分のブログです。
昨日の午後は、重い腰をあげて、ようやく「リアフォグの修繕」に取り掛かりました。
これまでもスイッチパネルに取り付けている電圧計をチェックしながら、リアフォグスイッチのオンオフを何度も繰り返し、解決の糸口を探っていました。
今のところ、スイッチを押してもＯＮ状態が保持されない不具合が、１３Ｖ以下ではなし、１４Ｖ以下では時々、１４Ｖ以上では６割ぐらいの確率で発生しています。




このような不具合も、当初からはかなり改善されていて、改善がみられたのは、こちらの「整流ダイオード」を回路に組み込んでからでした。
完全に改善されないまでも、何らかの効果を発揮しているのは間違いなく、いろいろネットで調べていると、整流ダイオードは、電圧を１個当たり０．６Ｖほど下げる作用があるらしく、これまでのチェックから、もう少し電圧が下がれば、改善がはかられるはずだと考えました。




そんなこんなで、久しぶりにスイッチパネル裏とご対面です。
見ていただいたとおり、すごいことになっていまして、あんまり開けたくないんですが、しかたなく開けてみました。
ここから買い足した整流ダイオードを、いろいろなところに入れてみて、入れる個数も変えてみて、効果が出る組み合わせを探って、試行錯誤を延々と２時間ほど繰り返しました。




最終的に、回路の赤×の箇所に、２個ずつ整流ダイオードを組み込みました。
今回の整流ダイオードの追加で、完全に不具合が解消されたわけではありませんが、かなり不具合が出る確率が減ってきました。次回は、さらに１個ずつ加えてみて試してみようと思います。




リアフォグの修繕を終えて、いつものとおり、湖岸に走り出しました。
昨日のランニングもネガティブスプリットを目指して、序盤４kmを５分１５秒ペース、中盤４kmを５分００秒ペース、終盤４kmを４分４５秒ペースに設定して走りました。




しかし、暑さと湿気から思うように体が動かず、設定ペースは守れましたが、３度も休憩をとって、ようやく走り終えました。結果は、１２kmの距離を１時間、キロ４分５９秒のペースでした。




昨日の晩酌ビールは、ファミリーマート・サークルＫ・サンクス限定醸造、サントリーの「贅沢LAGER 琥珀のキレ」です。３種類の麦芽で芳醇なコクを、副原料のコリアンダーシードでキレを実現したとのことで、濃厚でキレがある琥珀色のビールでした。




昨日の晩酌ビール２本目は、キリンの滋賀工場限定醸造「一番搾り 滋賀づくり」です。
「滋賀の地のものだから、滋賀で飲むのが一番。」というキャッチコピーに惹かれました。
とってもスッキリとした味わいで、飽きのこない感じのビールした。

暑くなってくると、走った日は、どうしても我慢できず、２本目のビールに手が伸びてしまいます。
晩酌ビールを一切やめたら、腹筋が割れてくるんでしょうけど、我慢できるわけないです・・・。