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2018年09月16日

オフ会準備とランニング💦

オフ会準備とランニング💦


本日の琵琶湖岸は、『曇り時々晴れ』、久しぶりに日差しが戻りましたが長続きせず、雲に覆われて時折小雨が降るというスッキリしない天気でした。
ここ2週間、先日48歳になった身体を酷使して疲れが溜まっていますが、秋のフルマラソン出場に向けて休むことはできないということで、午後から湖岸に走り出しました。




本日のランニングは、12kmの距離を1時間04分、キロ5分21秒のペースでした。
ウェイトオーバーと高い気温と湿度に苦しめられましたが、なんとか大汗をかいて走り切りました。
これぐらいのペースが、現在の重め残りのウェイトでは、限界という感じです。
他の競技の試合に急きょ出場することになり、筋トレで筋肉が増加してウェイトが増え続けましたが、一区切りがついたので、これからはウェイトを少しずつ減らしていきたいと思います。




本日の浜大津港には、“ハワイアン”が軽やかに流れていました。
どうやらフラダンスのイベントのようです。




本日の晩酌ビールは、アサヒビールがファミマと共同開発した「アサヒ ザ・ダブル」です。
麦芽100%のピルスナービールと麦芽100%のエールビールをブレンドして、ピルスナーのすっきりした味わいとエールの華やかな香りとコクを楽しめるというビールです。
確かにスッキリしていながら、コクもしっかり感じられるビールでした。




天候が優れず、なかなか作業時間が確保できませんが、来週の「やります 関西オフ」、来月の「第3回 X-TRAILFAN meeting 2018 in FSW」に向けて、少しずつエクスのメンテナンスを続けています。
まず、チラツキが止まらなくなったナンバープレート灯の交換です。
今回は、よすPさんが紹介されていたように、バックドアの内張りを剥がして内側からLEDバルブを交換する方法を試してみました。赤丸部分をひねって取り外し、バルブを交換するだけ、非常に簡単な作業でした。よすPさん、ためになる情報をありがとうございます。

今回のバルブは、なんとなくですが、長持ちしそうだと感じています。
それから、ちょっと気になっていたテールランプのネジの締まり具合も「問題なし」と確認できました。




続いて、こちらの水アカとりクリーナーで、ボンネット内の清掃です。




気になっていたこの部分の水アカを、思いのほか簡単に取ることができました。
グリルのアミアミ部分のしつこい水アカも、スッキリ取り除くことができました。




こちらの「マジカルアート ラインシート」は、1年半ほど前にエクスに施工しましたが、まったく色あせたり、剥がれたりすることなく、しっかり耐久力を発揮しています。
本日は時間がありませんでしたが、次の土曜日あたり、フロント部分に追加してみたいと思います。

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Posted at 2018/09/16 23:17:24

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この記事へのコメント

2018/09/17 19:40:11
JUN1970さん
ハーバーが近くにあるって良いですね!
風が吹くとワイヤーがマストに当たって
カンカンって鳴る音が何とも言えなくて
メロメロになります。

筋トレは他の競技に出る為だったんですか
スポーツマンですね‼️
コメントへの返答
2018/09/19 23:34:20
自由人さん、こんばんは。
やっぱり港って、なんとも言えない、いい雰囲気ですよね。
湖岸には沢山のハーバーがありますが、こちらのハーバーは、浜大津港すぐ隣、老舗中の老舗のハーバーです。
平日は静かな浜大津港も、週末になると、何かとイベントが催されていて賑わっています。

ちょっと体重を増やしすぎました。出走に向けて体重を減らしていきます!
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何シテル?   01/20 17:22
JUN1970です。アラフィフですが、ランニングを趣味としています。

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