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イイね!
2018年11月18日

神戸マラソン2018に出場しました💦

神戸マラソン2018に出場しました💦
昨日、神戸マラソン2018 に出場しました。
ランニングを始めて7年あまり、初のフルマラソンへの出場です。



レース前日の土曜日の午後は、ポートアイランドの神戸国際展示場へ。
参加者のたいへん多い都市部のマラソン大会ということで、レース当日の受付はなく、金曜日と土曜日にランナー受付が行われました。




ランナー受付で本人確認の上、ナンバーカードを受け取ります。
今回、チャリティーナンバーカードを申し込み、「JUN」の文字を入れてもらったことで、沿道の応援の方々から名前を呼んで応援してもらうことができて、本当に良かったと思います。
受付後には、参加賞のTシャツとスタートセレモニーで使用する黄色の手袋もいただきました。




会場内には、スポンサーの展示ブース、神戸グルメのブースがたくさんあり、それから競技情報を提供するイベントなどが開催されていて、受付を済ませたランナーの熱気で、まさに、お祭りの雰囲気でした。

コースの説明をされていたのは、金哲彦さんや有森裕子さんでした。




今回の参加賞はブルーなTシャツでしたが、今回は温存して、「2018神戸バレンタイン・ラブラン」の参加賞、真っ赤なTシャツで出場することにしました。




レース当日は、午前5時前に起きて、始発電車に乗って神戸三ノ宮に向かいました。
到着したのは午前7時すぎ、既にスタート会場周辺は、参加するランナーでごった返していました。
マラソンのスタートは神戸市役所前、その南側の東遊園地は、神戸ルミナリエの会場です。

着替え、トイレ、手荷物預けを済ませて、スタート45分前にはスタートブロックへ並びました。




スタート40分前の状況です。
今回、第1ウェーブのCブロックからのスタートでしたが、遥か先までSからBブロックのランナーが並んでいて、スタート地点の状況はまったく分かりません。

雲一つない快晴の空、気温も高くなりそうなので、スタートまでは少し寒さを我慢して、上着は半そでTシャツのみでレースに臨みます。




スタートセレモニーで、2万人のランナーが一斉に黄色の手袋を頭上に上げます。
手を上げている自分たちには分かりませんでしたが、上空からはこんな風に見えていたようです。




午前9時、スタートです。
ゆっくり前に進み始め、スタートラインを越えたのは、2分程経過した後でした。

今回のシューズは、ナイキの「エア ズーム エリート 10」です。
シューズの足先に余裕があるためか、初めて塗ったワセリンの効果か、いつも水膨れができる右足の小指は、軽い水膨れができた程度で済みました。




コースは、神戸の中心繁華街、ビルが立ち並ぶ三ノ宮をスタートして、西に向かい、明石海峡大橋を越えたあたりで折り返し、東に戻って、ポートアイランドでゴールするというコースです。




アップダウンは、それほど激しくないのですが、序盤は川を越える橋などの昇り下り、終盤は神戸大橋を越える厳しい昇り下りがあります。




スタートからゴールまでの写真は1枚もありません。
走っている最中に写真を撮る余裕はまったくないので、スマホは身に着けて走るべきではないですね。重さもありますが、気になって走りにくいと感じました。

スタート後は、混雑していることから流れに任せ、混雑解消後もペースを急に上げることなく、スピードを制御しながらキロ4分50秒から5分00秒のペースを維持しました。
ちょっと抑え気味のペースを守ることに成功して、この時点では「イイ感じ。後半に余力を残し、最後にペースを上げる。」なんて皮算用していたのですが、そんなに上手く行かないもので、折り返し後の25kmすぎから徐々にペースが落ち始め、30kmすぎからは両足のあちこちが次々とつり始め、止まって足を延ばしたり、歩いてみたりと、急激にペースダウンです。

朝食をしっかり食べ、レース前にはバナナ1本、レース中にもザバスの「ピットイン エネルギージェル」を2本、給水ポイントでは、ほぼ全てのポイントで水やスポーツドリンクを少しづつ補給、エイドでバナナ1切れ、小さなチョコパンと、エネルギー切れということはないと思うのですが・・・。

厳しい日差しで気温も上がり、ほぼ風もない中で、気付かないうちに大量の汗をかいて、塩タブレット3個では足りなかったのでしょうか、いや、何より走り込みの不足だと思います。




30kmを越えてからは、エイドで何度も足に水をかけ、私設エイドで冷却スプレーを何度もお借りして足に吹きかけ、足を引きずりながら、足がつったままで走り続けました。

特に神戸大橋への昇りや、橋上では何度も立ち止まって、何度も走り出します。
(写真は、帰りのポートライナーから撮ったものです。)




終盤は、これまでに経験したことのない辛い辛い走りでしたが、なんとか4時間だけは切ろうと最後の力を振り絞り、スピードを上げて、なんとかゴールに辿り着きました。

今回、「もう駄目だ。」と何度も挫けかけ、足が完全に止まりましたが、その都度、力強い応援をいただき、何度も足を前に進め始めることができて、完走することができました。本当にスタートからゴールまで絶え間ない応援をありがとうございました。




フィニッシュタイムは、グロスで3時間58分53秒、ネットで3時間56分41秒でした。
ハーフマラソンのタイムからすれば、物足りないタイムかもしれませんが、初めてのフルマラソンとしては、上々のタイムだった思います。苦しみつつも完走できたことで、しっかり達成感がありました。




走り終えた後は、足がなかなか曲げられない状態で、1時間ほどかけて着替えをして、ポートライナーに乗って三ノ宮に向かいました。
ちょっと胃が疲れていて味の濃いものは食べられず、喫茶店でカツサンドとフルーツケーキを食べた後、足を引きずりながら帰宅しました。




ご褒美の晩酌ビールは、サントリーの「ザ・プレミアム・モルツ〈スパークリングゴールド〉」です。
やっぱり汗を大量にかいた後は、ビールが美味しですね。お気に入りのビールが、グイグイ飲み干せました。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2018/11/19 13:43:54

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今年も無事に。。。
南斗水鳥拳さん

この記事へのコメント

2018/11/19 16:01:00
フル お疲れ様でした。

スタート前の光景はすごいですねぇ。。

38キロ付近の登りは、見るからにキツそうです。

充分ケアされて また走り出してくださいね!
コメントへの返答
2018/11/19 21:25:19
masakadoさん、こんばんは~。
いやー、予想していた以上に疲れました。
ハーフとフルでは、まったく違う競技ですね。
2万人がトラブルなくスタートできる運営に驚きました。都市部で開催される大会は、よく開催計画が練られていますね。

masakadoさんも、湘南国際まで2週間ですね。焦る気持ちもあると思いますが、無理せず準備を進めてください。
私は無理して追い込んで、左ひざを痛めてしまい、長い距離は膝を庇いきれなかった感じです。

苦しい走りになったので、またフルを走りたいと思えるようになるまでは、ちょっと時間がかかりそうです。
2018/11/19 18:23:22
今晩は!
ビックリしました😅
スポーツマンでしたか「('ヘ`;まいったなぁ❣️
これからも続けて下さい✌️
お疲れ様でした。
コメントへの返答
2018/11/19 21:37:21
一日千秋さん、こんばんは~。
走り始めて7年あまりたつのですが、昨年まで、週末に仕事が入ることがよくあり、なかなかフルマラソンにエントリーできませんでした。

走り始めてから、体も気力も若返ったと感じています。50歳代半ばまで、走力を高めていければいいなと考えています。

1週間ぐらいは、しっかり体を休め、また走り出したいと思います。
2018/11/19 19:45:13
完走おめでとうございます。

42〜km 完全に車移動の距離ですね〜。
4.2kmでも倒れてしまいますわ。。
コメントへの返答
2018/11/19 21:45:34
ST170さん、こんばんは~。
止まってしまったり、歩いてしまったりと厳しい状況でしたが、なんとか耐えて完走することができました。

とてつもなく長い距離に感じました。
また、長い距離だけに、後半のひどい落ち込みを、前半の走りでカバーすることができました。
辛かったというのが正直なところですが、走り切ったことでの達成感は、しっかりありました。
2018/11/19 20:14:15
JUN1970さん
神戸マラソンお疲れさまでした。
そして初のフルマラソン完走
おめでとうございます‼️

45分も前から
スタートブロックに並ぶなんて
風邪を引いてしまいそうですね f^_^;

30km以降のブログを読んでいると
4年前に大阪から日帰りで
ビワイチした時の事を思い出しました。
足が痛くなって辛かったけど
絶大な達成感を味わえました。

JUN1970さんも達成感は
大きかったでしょうね。

足の痛みはいかがですか?
早く回復しますように!
コメントへの返答
2018/11/19 22:00:01
自由人さん、こんばんは~。
脚がひどい状態になって、何度も「もう足が動かない。」と立ち止まってしまったのですが、沿道からの応援を受けて、何度も思い直して走り出すことができました。

確かにスタートまでが長かったですね。
今回は、11月半ばにしては暖かい朝だったので我慢できましたが、次回からは、ビニール袋を被るなど、工夫しようと思います。

30km以降は、非常に長く感じました。
足がつったままでも、なんとか走ることができることが驚きで、最後の1kmぐらいは、もう終わりと分かり、普通に走れたのも不思議でした。
また、ペースが急降下して、焦り続けていたので、ゴールできたときの安堵感は、半端ないものでした。

本日になって、身体の疲労感はかなり抜けたのですが、つったところは、こわばっていて、ちょっと回復まで時間がかかりそうです。
2018/11/19 20:40:45
JUN1970さん
こんばんは(^^)
フルマラソン完走、おめでとうございます㊗️
初めてなのに素晴らしい記録ですね!
まわりの応援にも助けられたようですが、普段から走り込んでいる成果が出たのではないでしょうか。
お体ゆっくり休ませてくださいね(^_^)
コメントへの返答
2018/11/19 22:07:15
AS25さん、こんばんは~。
なんとか完走できましたー!
後半のペースの落ち込みが凄いのですが、前半の蓄積で、なんとかカバーできました。

これからも身体を鍛え続けて、次回があれば、サブ3.5を目指していきたいと思います。

とりあえず体力、気力を早急に回復させて、週末には湖岸に走り出します!
2018/12/05 01:14:30
深夜に、しかも遅コメでスミマセン…。

マラソン関係のブログ、ちょこちょこ覗き見ては勉強させて
いただいてます(^^)。
私がフルマラソン挑戦してみたいと思ったのは、数年前
たまたま旅行先の神戸で「神戸マラソン」を走るランナーを
見たのがきっかけでして、以来私の「憧れのレース」です。
ただ全く縁がなく、もう「3年連続落選状態(ToT)」なので、
とても羨ましい限りです(*^^*)♪
来年も当選し、挑戦出来るとイイですね!(そして私も…笑)

これからもブログちょこちょこ覗かせてください(^ω^)
コメントへの返答
2018/12/05 23:23:17
ノーフィーさん、こんばんは~。
6,7年走っていますが、走るのは基本的に週末のみ、いま一つ進歩がないアラフィフランナーです。
1年前までは、週末にいきなり仕事が入ってくる状態だったので、エントリー料の高いフルに参戦できませんでした。
ということで、今回の神戸マラソンは、初のフルマラソン参戦でした。
今回、初参加枠とチャリティーナンバー申込のアドバンテージがあったためか、ラッキーにも初のフルエントリーで、当選できました。

たいへん辛い走りだったので、走り終えた直後は、「これが最後のフルかもしれない」と思ったのですが、1週間後ぐらいから、「来年は、神戸、大阪、金沢あたりに応募してみようか」と妄想を始めています。

いつか、どこかの大会で、ご一緒できたらいいですね。
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何シテル?   01/20 17:22
JUN1970です。アラフィフですが、ランニングを趣味としています。

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