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イイね!
2019年01月12日

ランニングとエアフイルター交換💦

ランニングとエアフイルター交換💦


本日の琵琶湖岸は、終日、雲が多い天気で日差しに恵まれず、肌寒い一日になりました。
少し遅い時間になりましたが、湖岸に走り出します。




暖冬の影響でしょうか、湖岸の渡り鳥の数が増えていません。
むしろ、先週より少し減っているような気がします。




近江大橋を越えて対岸まで。少しずつですが、日が長くなってきました。
夕方に走ることが多いので、日が長くなるのは、本当にありがたいです。




本日のランニングは、16.1kmの距離を1時間20分、キロ4分57秒のペースでした。

仕事が始まり、残業で夕食が遅くなったこと、セーブするつもりの筋肉体操にハマり込み、連日の筋トレに励んだことで体重が2kg増え、身体が思うように動かなくなりました。
故障のおそれもあり、今後、体重の管理に気を配りたいと思います。




本日の晩酌ビールは、キリンのギフト限定「一番搾り プレミアム」です。
この季節になると、スーパーでギフトの売れ残りがバラ売りされるので、早速、1本だけ買ってきました。
東北産ホップ「IBUKI」の第一等品を使用しているとのことで、素晴らしく華やかな香りです。
昨シーズンより、さらに美味しいビールになっています。




本日は、エクストレイルの「エアフィルター」を交換しました。

明日は、午後から、ハンドルの異音対策として「ブーツ交換」、バッテリー交換後に必要となる「バッテリー放電電流積算クリア」、ブルーなパーツの受け取りにディーラーに行ってきます。
新春フェアで何かもらえるでしょうか?
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2019/01/13 00:21:22

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この記事へのコメント

2019/01/13 21:19:50
JUN1970さん こんばんは
少しづつ日が長くなってきて
ホントに嬉しいですよね

先日教えてもらった
筋肉体操録画しましたよ!
まだ見てないですが f^_^;
コメントへの返答
2019/01/13 23:24:06
自由人さん、こんばんは~。
日が長くなってくると、日中にいろいろできそうで、嬉しくなってしまいます。
エクスを弄ることができる時間も増えて、いろいろ作業が進みそうです。

筋肉体操の録画を見ながらすると、かなり頑張れてしまうので、お気をつけください。
効果はすごいですよ~。
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